Comment guérir la congestion de votre gorge

Il peut être frustrant de faire face à un rhume, surtout quand on se bat contre une myriade de symptômes. Une gorge congestionnée rend difficile de respirer, de parler et de manger, et peut vous réveiller pendant la nuit. Se débarrasser de la congestion de la gorge peut ne pas faire disparaître tous vos autres symptômes, mais cela peut vous aider à vous sentir mieux.

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Étape 1

Inspirez profondément et expirez de l'air par la bouche. Cela aidera à déloger une partie de la congestion et à faire tousser, aidant à briser encore plus de mucus.

Étape 2

Prenez une douche chaude avec la porte de la salle de bain fermée. La vapeur peut aider à briser le mucus et la congestion dans la gorge. Pratiquez la respiration profonde et la toux pendant que vous vous tenez dans la douche afin de le rendre plus efficace.

Étape 3

Prenez un décongestionnant en vente libre. Il aidera non seulement à effacer vos voies nasales, mais éclaircira également le mucus se reposant dans votre gorge et votre poitrine.

Étape 4

Buvez beaucoup de liquides, comme de l'eau et du jus de fruits. La teneur en eau aidera à éclaircir le mucus dans votre système, le rendant plus facile à expulser.

Étape 5

Utiliser un vaporisateur nasal salin. Une grande partie de la congestion de la gorge peut être due à une perfusion post-nasale, une condition dans laquelle le mucus coule dans les cavités nasales dans votre gorge. Le spray nasal peut aider à nettoyer vos sinus et les voies nasales et soulager vos symptômes.

Étape 6

Mangez de la soupe au poulet. Selon MayoClinic, ce n'est pas seulement un conte de vieilles femmes. com. Le bouillon dans la soupe au poulet aide à accélérer le mouvement du mucus, en l'aidant à traverser votre système, en agissant comme un anti-inflammatoire et en soulageant de nombreux symptômes du rhume ou de la grippe.

Ce dont vous aurez besoin

• Décongestionnant en vente libre
• Eau ou jus
• Spray nasal salin
• Soupe au poulet

Avertissements

• Évitez les produits laitiers. Les produits laitiers ont tendance à rendre le mucus plus épais, ce qui peut obstruer encore plus votre gorge.