Comment se débarrasser de la gorge et du mucus nasal

Le mucus est une partie normale du système respiratoire supérieur dans les sinus, les fosses nasales et la gorge, et coule généralement dans la gorge sans même que vous le réalisiez. Quand un micro-organisme irrite les voies respiratoires, le résultat peut être une augmentation de la production de mucus. Lorsque vous avez une infection ou des allergies, le mucus peut être plus épais, plus abondant et provoquer une perfusion post-nasale, rendant le drainage du mucus dans la gorge visible. Le dégagement du mucus du nez et de la gorge peut améliorer l'inconfort, mais il peut avoir un impact minimal sur la cause sous-jacente.

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Étape 1

Acheter une solution saline nasale ou mélanger 1/4 c. de sel dans 1 tasse d'eau tiède.

Étape 2

Utilisez le vaporisateur nasal comme indiqué, c'est-à-dire en insérant le bout de la bouteille dans une narine, en bloquant la narine opposée et en pressant rapidement pour placer la solution dans le nez. Lorsque vous utilisez une solution saline maison, verser l'eau salée dans un flacon pulvérisateur nasal. Répétez de l'autre côté.

Étape 3

Versez la solution maison dans un pot d'irrigation nasale. Mettez la pointe du pot dans un côté du nez. Se pencher en avant sur l'évier avec la tête vers le bas dans l'évier. Laisser la solution couler dans le passage nasal tout en bloquant la narine opposée. Répétez de l'autre côté.

Étape 4

Laissez la solution saline s'évacuer pendant quelques secondes avant de souffler doucement sur un mouchoir. La solution saline peut éclaircir le mucus et l'encourager à sortir des sinus et des voies nasales. Cette méthode est également utile dans le traitement post-nasal.

Étape 5

Faites bouillir de l'eau dans une bouilloire ou faites bouillir une tasse d'eau.

Étape 6

Placez un sachet de thé dans une tasse et versez de l'eau chaude dessus ou placez le sachet de thé dans la tasse d'eau chauffée. Tout thé peut être utilisé, mais l'Université du Maryland Medical Center suggère des thés comme l'eucalyptus, la menthe poivrée ou d'autres thés de type menthol.

Étape 7

Sucrez le thé avec du miel, un antitussif naturel et une substance apaisante pour la gorge.

Étape 8

Pressez une ou deux tranches de citron dans le thé. Le citron peut aider le mucus mince en raison de l'acidité du fruit.

Étape 9

Buvez le thé aussi souvent que vous le souhaitez. Des liquides chauds peuvent desserrer le mucus, ce qui permet de l'expulser de la gorge ou de l'expulser par le nez.

Choses dont tu auras besoin

• Solution saline, ou eau salée et chaude
• Pot d'irrigation nasale ou vaporisateur nasal
• Tissus
• Bouilloire ou tasse d'eau
• Sachets de thé
• Miel
• Tranches de citron

Trucs

• Utilisez un humidificateur la nuit ou lorsque cela est possible pour ajouter de l'humidité à l'air. L'air chaud et sec est plus gênant que l'air humide lorsque certaines maladies sont responsables de l'augmentation de la production de mucus.