Comment utiliser l'extrait de romarin pour perdre du poids

Le romarin a été utilisé pendant des siècles comme plante épice et médicinale; il a été approuvé en Allemagne pour traiter les ordres digestifs. Selon une étude de Nestlé Research Center, l'extrait de romarin a été capable d'inhiber le gain de poids dans une étude réalisée sur des souris, probablement en raison de la capacité de l'extrait de romarin à inhiber l'activité lipasique. La lipase est une enzyme que le corps utilise pour décomposer les graisses. L'extrait de romarin peut vous faire sentir plus complet en retardant la digestion des graisses.

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Étape 1

Prenez deux comprimés à 400 mg d'extrait de romarin jusqu'à trois fois par jour. Selon une étude de Nestlé Research Center, l'acide carnosique dans l'extrait de romarin inhibe la lipase, retardant ainsi la digestion des graisses pour que votre estomac soit plus rassasié.

Étape 2

Manger un régime équilibré, faible en gras et riche en protéines. La théorie est qu'en mangeant bien et en prenant du romarin, vous mangerez moins et consommerez donc moins de calories.

Étape 3

Faites de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour, quatre fois par semaine. En plus de bien manger et de manger moins, l'exercice vous aidera à brûler tout excès de calories et à perdre du poids. En Allemagne, le romarin est approuvé pour traiter les douleurs articulaires et une mauvaise circulation selon le Mississippi Baptist Medical Center. Par conséquent, il pourrait vous aider à récupérer plus rapidement, à ressentir moins de douleur de l'exercice et donc à vous entraîner davantage.

Avertissements

• Aucune étude sur le romarin n'a été réalisée aux États-Unis.