Cou-de-pied et douleur à la cheville
Table des matières:
- Vidéo du jour
- Identification
- Causes
- Au fur et à mesure que vous vieillissez, vos pieds deviennent plus larges et plus plats, ce qui augmente légèrement le risque de coup de coude ou de douleur à la cheville, selon l'University of Maryland Medical Center. Selon FootHealthFacts, les femmes qui portent des chaussures à talons hauts qui augmentent le risque d'entorses de la cheville et d'autres problèmes de pieds courent un plus grand risque. org, le site Web de l'American College of Foot and Ankle Surgeons. Les personnes ayant des antécédents familiaux d'arthrite et celles occupant un emploi où elles marchent ou qui sont debout sont plus à risque d'arthrite de la cheville et des pieds plats. De même, la pression supplémentaire du gain de poids augmente la probabilité de blessures au pied et à la cheville, ajoute le Centre.
- L'American Podiatric Medical Association recommande de reposer votre pied ou votre cheville en plaçant de la glace sur la zone blessée, en appliquant un bandage compressif autour de la zone et en soulevant la jambe pour réduire l'enflure et la douleur. . Références Si un traitement médical est nécessaire, votre médecin peut vous suggérer un REPLACE de chaussure pour soutenir la voûte plantaire, des exercices pour renforcer les muscles et les ligaments, des médicaments anti-inflammatoires ou, dans les cas graves, une intervention chirurgicale.
- Portez des chaussures confortables et bien ajustées pour éviter les douleurs aux pieds et aux chevilles, conseille le centre médical de l'université du Maryland. Les chaussures doivent être bien rembourrées, souples au niveau de la pointe du pied et supportées à l'arche et au talon, recommande le Centre. Perdez du poids, si nécessaire, pour réduire la tension supplémentaire sur vos chevilles, étirer les muscles et les tendons dans la cheville et apprendre des exercices pour renforcer vos pieds, MedlinePlus. com ajoute.
On estime que 75 pour cent des Américains souffrent de douleurs au pied au cours de leur vie, dit le Centre médical de l'Université du Maryland. Bien que certaines douleurs aux pieds ne soient pas graves, la douleur à la cheville et au cou-de-pied, ou la cambrure du pied, est souvent le signe d'une maladie nécessitant un traitement médical. Reconnaître les signes avant-coureurs vous aidera à soulager la douleur et à prévenir d'autres complications pouvant limiter votre mobilité.
Vidéo du jour
Identification
Le cou-de-pied est la partie médiane et cambrée du pied entre les orteils et la cheville. Votre cheville, composée de ligaments, de muscles, de tendons et d'os, est l'articulation qui relie votre pied et votre jambe.
Causes
La cause la plus fréquente de douleur à la cheville est une entorse de la cheville ou une blessure qui provoque une déchirure ou un étirement du ligament de la cheville, MedlinePlus. com et le MayoClinic. com Autres causes comprennent une fracture de la cheville, l'arthrite, l'inflammation du tendon d'Achille, fractures de stress ou des fissures dans les os dans les pieds de la force répétitive ou de surutilisation, souches et le syndrome du tunnel tarsal - compression ou compression du nerf de la cheville à le pied, le MayoClinic. com et l'American Orthopaedic Foot and Ankle Society disent. La douleur à la cheville peut également provenir de deux conditions qui sont des sources communes de douleur au cou-de-pied - arcs anormalement élevés, ou pieds plats, une condition dans laquelle l'arche du pied s'effondre de sorte que le pied est à plat contre le sol. Remarques.
Facteurs de risqueAu fur et à mesure que vous vieillissez, vos pieds deviennent plus larges et plus plats, ce qui augmente légèrement le risque de coup de coude ou de douleur à la cheville, selon l'University of Maryland Medical Center. Selon FootHealthFacts, les femmes qui portent des chaussures à talons hauts qui augmentent le risque d'entorses de la cheville et d'autres problèmes de pieds courent un plus grand risque. org, le site Web de l'American College of Foot and Ankle Surgeons. Les personnes ayant des antécédents familiaux d'arthrite et celles occupant un emploi où elles marchent ou qui sont debout sont plus à risque d'arthrite de la cheville et des pieds plats. De même, la pression supplémentaire du gain de poids augmente la probabilité de blessures au pied et à la cheville, ajoute le Centre.
L'American Podiatric Medical Association recommande de reposer votre pied ou votre cheville en plaçant de la glace sur la zone blessée, en appliquant un bandage compressif autour de la zone et en soulevant la jambe pour réduire l'enflure et la douleur.. Références Si un traitement médical est nécessaire, votre médecin peut vous suggérer un REPLACE de chaussure pour soutenir la voûte plantaire, des exercices pour renforcer les muscles et les ligaments, des médicaments anti-inflammatoires ou, dans les cas graves, une intervention chirurgicale.
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