KFC Poulet grillé Information nutritionnelle

Selon KFC, plus de 12 millions de personnes consomment chaque jour du poulet dans plus de 109 pays du monde. KFC compte plus de 5 200 restaurants aux États-Unis et offre maintenant quatre variétés de saveurs de ses produits populaires de poulet entier. Les variétés comprennent une recette originale, extra croustillant, épicé croustillant, et le plus récent ajout, poulet grillé. Le poulet grillé KFC offre moins de calories, de gras et de sodium et peut être une option de repas plus intelligente pour les personnes pressées et en déplacement.

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Calories

Une poitrine de poulet grillée KFC fournit environ 210 calories. Il peut y avoir un peu plus ou moins de calories par pièce en fonction de sa taille. En comparaison avec le poulet croustillant, une poitrine de poulet grillée contient moins de la moitié des calories du poulet croustillant qui fournit environ 510 calories par pièce.

Matière grasse

Une poitrine de poulet grillée de KFC contient environ 8 g de gras, ce qui en fait un aliment faible en gras. C'est beaucoup moins gras qu'une poitrine de poulet extra croustillante de KFC qui contient 33 g de graisse. L'American Heart Association, ou AHA, ainsi que les directives diététiques de l'USDA pour les Américains, recommande de garder l'apport total en gras inférieur à 25 à 35 pour cent du nombre total de calories par jour. Le poulet grillé KFC peut être une option alimentaire à faible teneur en matières grasses qui peut aider à maintenir votre apport en gras globalement plus bas et votre cœur en meilleure santé.

Graisse saturée et cholestérol

L'AHA recommande de limiter l'apport total en graisses saturées à moins de 7% de votre apport calorique quotidien total. Une poitrine de poulet grillée KFC fournit 2,5 g de gras saturé. Ce gras est beaucoup moins saturé que celui contenu dans le poulet croustillant KFC et peut être une meilleure option pour la santé cardiaque. Poulet grillé KFC fournit 105 mg de cholestérol par pièce. Cela le rend un peu élevé en cholestérol lorsque vous regardez vos recommandations d'apport quotidien en cholestérol. Les directives diététiques de l'USDA pour les Américains recommandent de maintenir l'apport en cholestérol à moins de 300 mg par jour. Cela signifie qu'un morceau de poulet grillé de KFC prend environ un tiers de votre allocation quotidienne de cholestérol.

Protéines

Une poitrine de poulet grillée de KFC fournit 34 g de protéines, ce qui en fait un aliment riche en protéines. Quand il s'agit de protéines, toutes les variétés de poulet KFC fournissent entre 34 et 42 g par pièce. En raison des besoins variables des individus basés sur les facteurs d'activité et la croissance, il n'y a pas de recommandation établie pour les besoins en protéines chaque jour. Cependant, en général, l'USDA recommande environ 0,8 g de protéines par kg de poids corporel par jour pour l'adulte moyen. Sur cette base, l'homme moyen de 175 livres aurait besoin d'environ 64 g de protéines par jour. Un morceau de poulet grillé KFC pourrait facilement répondre à environ la moitié de ses besoins quotidiens en protéines.

Sodium

En ce qui concerne le sodium, le poulet grillé KFC fournit la plus faible quantité de sodium par pièce de toutes les variétés de poulet KFC. Une poitrine de poulet grillée fournit 460 mg de sodium. Ce n'est pas beaucoup par rapport aux 1, 010 mg de sodium contenus dans un morceau de poulet croustillant. L'USDA recommande de garder l'apport en sodium moins de 2, 300 mg par jour.