Les problèmes de genou d'un vélo couché

Le vélo est un exercice à faible impact avec un faible risque de blessure par rapport aux sports plus exigeants. Les vélos couchés offrent de nombreux avantages par rapport aux vélos traditionnels. Conduire un vélo couché brûle des calories et travaille les muscles des jambes tout en soutenant le dos et les épaules. Selon «Bicycling Life», les vélos couchés offrent une sécurité améliorée, une réduction des blessures au haut du corps et un confort accru par rapport aux vélos traditionnels. Cependant, le compromis pour ces avantages peut être un stress pour le genou.

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Conception de vélos couchés

Les vélos couchés peuvent être stationnaires ou mobiles; la forme stationnaire de vélo couché est un ajout commun aux gymnases à travers les États-Unis. Le coureur d'un vélo couché se repose avec son dos et les épaules soutenues et ses jambes élevées à hauteur de la taille tout en pédalant. Cette position maintient le même angle entre le dos et les jambes que sur un vélo conventionnel, tout en offrant une position de conduite plus confortable.

Syndrome douloureux fémoropatellaire

Le syndrome douloureux fémoropatellaire se caractérise par une douleur sous la rotule au cours de la flexion et de l'extension du genou. Le syndrome de la douleur fémoro-patellaire peut être causé par l'augmentation du kilométrage ou de la résistance trop rapidement. La source de la douleur est un mauvais alignement de la coiffe du genou sur les tissus sous-jacents. D'après emedx. com, le syndrome de la douleur patellofémorale peut être évité en maintenant le quadriceps fort et souple et le muscle ischio-jambier. Les physiothérapeutes peuvent traiter cette affection en soulageant la douleur et en prescrivant un programme d'exercices individualisé pour rétablir l'équilibre musculaire.

Tendinite rotulienne

La tendinite rotulienne, ou genou sauteur, est une inflammation douloureuse du tendon patellaire, souvent causée par une surutilisation chez les cyclistes. Le tendon patellaire est la connexion du muscle quadriceps à l'avant de la jambe à l'os. Le diagnostic du genou du sauteur est fait en appuyant sur le tendon directement sous la rotule pour provoquer une réponse douloureuse. Le genou du sauteur se résout habituellement avec du repos et de l'exercice en douceur, mais si la douleur persiste, consultez un médecin.

Bursite

L'articulation du genou contient plusieurs bourses ou sacs remplis de liquide. Le symptôme le plus commun de la bursite est une grande quantité de gonflement et de douleur dans une petite zone localisée. La forme la plus courante est la bursite superficielle et profonde, qui résulte d'une irritation mécanique de la face antérieure du genou. La bursite superficielle de pes anserinus entraîne une douleur à l'intérieur du genou. Faire du vélo pendant une période de temps excessive pourrait conduire à l'un de ces types de bursite.

Syndrome de la bande iliotibiale

La bande iliotibiale, ou bande IT, s'étend de l'extérieur de la hanche jusqu'à l'extérieur du genou."Cycling Performance Tips" déclare que le syndrome de la bande IT peut se produire au niveau du genou lorsque la bande IT se tend au fil du temps et commence à frotter sur une partie osseuse du genou appelée l'épicondyle latéral. Cela peut être très douloureux. L'étirement de la bande IT en croisant une jambe sur l'autre en position debout et le fléchissement latéral des hanches peuvent desserrer la structure et soulager la douleur.