Perdre du poids avec la maladie de Hashimoto

La thyroïdite de Hashimoto est une maladie inflammatoire dans laquelle des anticorps sont générés par le système immunitaire pour attaquer les tissus de la glande thyroïde. La thyroïde fabrique des hormones qui régulent le métabolisme du corps, et parce que cette maladie provoque l'inflammation des tissus thyroïdiens, moins d'hormones sont libérées. Ceci est connu comme l'hypothyroïdie, et entraîne un taux de métabolisme inférieur qui provoque un gain de poids. Il existe cependant certaines méthodes qui peuvent être efficaces pour inverser le gain de poids.

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Régime alimentaire

Un régime composé d'aliments non transformés sans sucre ajouté ni conservateurs est idéal pour ceux qui souffrent d'une prise de poids causée par Hashimoto. Les viandes et les légumes biologiques devraient être des aliments de base, avec des huiles saines qui comprennent la noix de coco et l'huile d'olive. En outre, l'identification et l'évitement des intolérances alimentaires (en particulier le gluten, les produits laitiers, le maïs et le riz) peuvent entraîner une perte de poids ainsi qu'une réduction des anticorps thyroïdiens nocifs.

Niveaux d'hormones thyroïdiennes

Un gain de poids peut survenir si l'hypothyroïdie n'est pas contrôlée par des médicaments. La thyroïde utilise de l'iode provenant des aliments pour fabriquer deux hormones thyroïdiennes: la thyroxine (T4) et la triiodothyronine (T3). Si les niveaux de ces hormones restent constamment bas pendant le traitement avec des médicaments thyroïdiens communs, même après des ajustements de dosage, alors différents types devraient être considérés. La plupart des médicaments remplacent la T4, qui se transforme en T3 métaboliquement active. S'il y a des problèmes de conversion en T3, alors une combinaison des deux devrait être considérée.

Bactéries intestinales

Les personnes souffrant d'Hashimoto ont un taux malsain de bactéries amies ou hostiles dans leurs intestins. En fait, certaines bactéries nocives dans le côlon extraient plus de calories de la nourriture que d'autres types de flore intestinale, provoquant un gain de poids. En consommant des bactéries amicales sous la forme d'aliments fermentés ou de suppléments probiotiques, ainsi que les nutriments prébiotiques que les bactéries amies consomment pour l'énergie, le rapport des bactéries intestinales peut être normalisé et les livres perdues.

Exercice

Bien que le gain de poids et d'Hashimoto puisse causer de la fatigue, l'exercice reste une bonne option pour la perte de poids. Tout exercice agréable qui augmente la fréquence cardiaque pendant au moins 30 minutes, quatre fois par semaine, est efficace et peut également aider à contrôler la fatigue. En outre, il a été démontré que la levée de poids légers ciblant les principaux groupes musculaires brûle des calories tout au long de la journée. Lorsqu'il est combiné avec une alimentation saine qui comprend des probiotiques, l'exercice cohérent entraîne une perte de poids.