Pas de bonbons concentrés Diet
Table des matières:
- Vidéo du jour
- Sucre sanguin
- Chirurgie de perte de poids
- Aliments à éviter
- Aliments à inclure
- Directives supplémentaires
Le régime sans sucreries concentrées exclut toutes les sources de glucides simples et de sucres raffinés, selon le Springhill Medical Center. Parce qu'il n'a pas d'autres restrictions, cela est considéré médicalement comme un régime régulier. Il peut être bénéfique pour certaines conditions de santé et pour la perte de poids. Pour suivre ce régime efficacement, vous devrez manger des aliments frais et lire les étiquettes sur les produits commerciaux. Avant de faire des changements alimentaires, parlez avec votre médecin.
Vidéo du jour
Sucre sanguin
Le sucre dans le sang augmente lorsque vous consommez de grandes quantités de bonbons concentrés, note le "Florida Medical Nutrition Therapy Manual". L'élimination des bonbons concentrés aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang, et cela peut être un plan approprié pour les personnes qui ont des problèmes de contrôle du poids ou qui ont un prédiabète. Pré-diabète implique un taux de sucre dans le sang plus élevé que la normale, mais pas assez élevé pour être qualifié de diabète. Néanmoins, les personnes atteintes de cette maladie courent un risque élevé de diabète de type 2 si elles ne modifient pas leur mode de vie. Le surpoids est un facteur de risque important pour le développement du diabète de type 2.
Chirurgie de perte de poids
En plus des avantages pour la perte de poids et pour les personnes atteintes de prédiabète, un régime sans sucreries concentrées est également utile pour les patients après un ajustement gastrique et une gastrectomie gastrique., note l'hôpital de South Miami. Idéalement, continuer ce régime à partir du régime liquide clair immédiatement après la chirurgie grâce à la transition progressive à la nourriture régulière, et comme un changement de mode de vie permanent si votre médecin le recommande. Il peut aider à perdre du poids et éviter de reprendre du poids.
Aliments à éviter
Évitez de manger du sucre, du miel, du sirop ordinaire, de la mélasse et de la confiture et de la gelée ordinaires sur ce régime, conseille le Centre médical de Springhill. Les aliments commerciaux contenant du sirop de maïs, du sirop de maïs à haute teneur en fructose, du maltose, du dextrose et du sorbitol ou du mannitol sont interdits. Vous ne devriez pas manger des bonbons, des tartes, des gâteaux, des biscuits, des beignets, de la gélatine, du pudding, de la crème, du yogourt, des desserts congelés ou des céréales qui sont adoucies avec l'une de ces substances. Le soda ordinaire, le lait aromatisé, les boissons aux fruits et les fruits en conserve au sirop ne sont pas autorisés.
Aliments à inclure
Le régime sans sucreries concentrées devrait être un plan équilibré.Inclure les pains de grains entiers et les céréales non sucrées, les fruits et légumes, la viande, la volaille, le poisson et les produits laitiers, conseille Nutrition and Diet Counseling Associates. Ajouter plus d'aliments riches en fibres à votre régime alimentaire à la place des aliments sucrés concentrés.
Directives supplémentaires
Des directives supplémentaires pour le régime sans sucreries concentrées comprennent de manger au moins trois repas par jour, régulièrement espacés tout au long de la journée, comme indiqué par Nutrition and Diet Counselling Associates. Ne passez pas de longues périodes sans nourriture. En outre, atteindre et maintenir votre poids désiré est important pour l'une des conditions de santé qui nécessitent un régime sans sucreries concentrées.
