Pilates 4-Way Ab Stretch Fitness Guide

Le Pilates 4-Way Ab Stretch est une pièce unique de l'équipement d'exercice qui s'inscrit sous le parapluie de la résistance bandes, mais est différent dans la construction et l'utilisation que votre bande ou câble typique. Le Pilates 4-Way Ab Stretch est essentiellement deux bandes de résistance attachées côte à côte pour faire une unité. Cet outil de fitness rend le travail à la maison facile. Vous n'avez même pas besoin d'autre équipement, mais vous pouvez toujours trouver certains exercices - tels que les rangées de câbles ou les braguettes inversées - plus faciles avec des bandes régulières.

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Différence par rapport aux groupes de Pilates réguliers

Le groupe de Pilates typique, aussi appelé câble de résistance, bande d'exercice ou bande élastique, a deux extrémités, chacune avec un manche. Cela vous permet seulement de tenir les poignées avec deux membres, soit dans les deux mains, autour des deux chevilles ou des pieds, ou tenu par une main et un pied. La bande Pilates 4-Way Ab Stretch a quatre extrémités et quatre poignées de sorte que chaque pied et chaque main puisse tenir une extrémité et être impliqué dans un exercice. Vous pouvez marcher sur une bande régulière avec vos pieds afin de pouvoir tenir les poignées avec vos mains, mais cela raccourcit l'amplitude de mouvement des exercices, car une bande régulière est plus courte.

Caractéristiques

Le Pilates 4-Way Ab Stretch est doté d'une option de tension réglable pour que vous puissiez faire des exercices à différents niveaux de résistance sans devoir acheter des bandes supplémentaires de poids variables, selon le Bally Total Fitness Catalogue. Il est fait d'un cordon de confort doux qui est élastique. Le Pilates 4-Way Ab Stretch est léger et vous pouvez l'emporter partout avec vous.

Fabricants

Everlast et Bally Total Fitness fabriquaient et vendaient tous deux le Pilates 4-Way Ab Stretch. Pour acheter le produit maintenant, vous pouvez le trouver via des détaillants tiers de l'équipement d'exercice. Les produits sont identiques en termes de design, de caractéristiques et, généralement, de prix, selon l'endroit où vous l'achetez.

Capacités d'exercice

Le Pilates 4-Way Ab Stretch est utile pour l'activité aérobique, l'étirement et l'entraînement en force. Il est possible de faire de la musculation du haut et du bas du corps et des exercices de base avec Ab Stretch. Entraînez les bras, les fessiers, les jambes et les abdominaux avec le Strates 4-Way Ab Stretch de Pilates, tel que recommandé par le Bally Total Fitness Catalogue.

Exemple Exercice

Les V-ups sont un exercice difficile mais efficace pour vos muscles abdominaux. Glissez vos pieds à travers les deux poignées, puis saisissez les deux autres dans vos mains. Allongez-vous sur votre dos avec vos bras étendus sur votre tête. Sur une expiration, levez les jambes et les bras en l'air l'un vers l'autre jusqu'à ce que vous ayez une forme en V. Abaissez vers le bas et répétez jusqu'à 15 fois.