Gluconate de potassium pour la perte de poids

Aucune preuve n'indique que le gluconate de potassium aide à perdre du poids, mais il est important que les personnes qui suivent une diète reçoivent suffisamment de potassium. Le gluconate de potassium est un type de sel de potassium que les gens utilisent comme supplément. Il est généralement utilisé pour traiter l'hypokaliémie, ou faible en potassium.

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Fonction

Le potassium est un électrolyte, une substance qui conduit l'électricité dans le corps. Vous avez besoin de potassium pour battre votre cœur. Il contribue à l'équilibre acido-basique, à la synthèse des protéines et au métabolisme des glucides. Il est également important pour la fonction cardiaque et la contraction du muscle squelettique et lisse. Carence en potassium peut conduire à la sensibilité au sel et l'hypertension artérielle, selon les National Institutes of Health.

Identification

Le gluconate de potassium est un minéral chélaté. Les minéraux chélatés sont liés à des acides aminés ou à d'autres composants organiques pour empêcher une interaction qui rendrait le supplément inutile. Certaines entreprises qui vendent des minéraux chélatés annoncent qu'elles sont mieux absorbées, mais un corps sain peut compléter le processus de chélation seul. Selon Gabe Mirkin, M.D., les vitamines chélatées n'offrent aucun avantage.

Effets

Si vous essayez de perdre du poids en faisant de l'exercice, vous devez obtenir suffisamment de potassium. Selon le National Institutes of Health, le potassium contribue à la formation de muscle, tandis que trop peu de potassium peut entraîner des crampes musculaires douloureuses, une faiblesse musculaire et de la fatigue. Le potassium est également important pour les personnes à la diète, car il vous aide à obtenir de l'énergie de la nourriture. Il est nécessaire pour le métabolisme des glucides.

Effets secondaires

Cessez de prendre du gluconate de potassium et vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé si vous ressentez des effets secondaires. Ceux-ci peuvent inclure la confusion, le rythme cardiaque irrégulier, l'essoufflement ou la difficulté à respirer, l'anxiété inexpliquée, la fatigue inhabituelle ou la faiblesse et la lourdeur des jambes, selon MayoClinic. com. Les effets secondaires moins courants comprennent des douleurs abdominales, des crampes ou des douleurs et des douleurs à la poitrine ou à la gorge, en particulier en cas d'ingestion, ou des selles présentant des signes de sang.

Avertissement

Prenez des suppléments uniquement sous la supervision d'un professionnel de la santé pour prévenir les problèmes, tels que les interactions avec des médicaments ou d'autres suppléments. Ne prenez pas ce supplément si vous avez «une insuffisance rénale, une infection des voies urinaires, un diabète non contrôlé, un ulcère gastroduodénal dans l'estomac, la maladie d'Addison, de graves brûlures ou d'autres lésions tissulaires», prévient Drugs. com. Vous devriez également éviter le gluconate de potassium si vous êtes déshydraté, prenez certains diurétiques ou avez des niveaux élevés de potassium dans votre sang. Ne vous allongez pas pendant au moins 30 minutes après avoir pris ce supplément.