Les probiotiques contre les flatulences

La flatulence, souvent appelée gaz de passage, est une partie normale du processus digestif. Il aide à libérer le gaz qui s'accumule dans votre gros intestin, souvent à la suite de la consommation d'un aliment produisant du gaz, comme les haricots. Si c'est excessif, cependant, il peut être à la fois inconfortable et embarrassant, en particulier dans un contexte social. Prendre des probiotiques, ainsi que changer votre alimentation, peut aider à soulager les flatulences dans de nombreux cas.

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Faits sur la flatulence

La flatulence se produit lorsque du gaz est libéré par l'anus. L'accumulation de gaz est généralement le résultat de la dégradation normale de la nourriture par les bactéries dans le gros intestin ou d'avaler beaucoup d'air, comme lorsque vous mangez trop vite. Certains aliments - comme les haricots, les aliments riches en fibres et certains légumes et fruits - peuvent produire beaucoup de gaz parce qu'ils sont difficiles à digérer, ce qui peut produire plus de flatulences. Tout le monde a des flatulences, et le nombre de fois qu'il se produit varie d'une personne à l'autre, selon le site Web NHS Choices. Dans certains cas, l'excès de flatulence peut être dû à un trouble digestif sous-jacent, tel que le syndrome du côlon irritable.

À propos des probiotiques

Les probiotiques, souvent appelés «bactéries bénéfiques», sont des microorganismes vivants - semblables ou, dans certains cas, exactement identiques à ceux trouvés dans les intestins. Ils sont cultivés dans un laboratoire, puis utilisés dans des suppléments et ajoutés à certains aliments, tels que le yogourt, pour aider la santé intestinale. Les probiotiques imitent les effets de leurs homologues naturellement existants en luttant contre les bactéries nocives et en stimulant la fonction immunitaire globale. En outre, l'ajout de probiotiques à votre alimentation peut également aider à remplacer les bactéries bénéfiques qui sont détruites lors de la prise d'antibiotiques, selon la Cleveland Clinic.

Avantages des probiotiques

Plusieurs essais contrôlés randomisés ont montré que de multiples formulations probiotiques peuvent réduire significativement la flatulence, à court et à long terme, selon «American Family Physician». Une étude publiée dans "Neurogastroenterology & Motility" en 2005 a rapporté que les patients prenant une formule probiotique contenant bifidobacterium et lactobacillus - deux souches communes de probiotiques - réduit la quantité de flatulences de manière significative chez les patients par rapport à ceux qui ont pris un placebo.

Traitement approprié

La prise de probiotiques est considérée comme généralement sans danger, car on la trouve naturellement dans les intestins, et la prise sous forme d'aliments tels que le yogourt peut aider à soulager vos flatulences. Si vous décidez de prendre des probiotiques sous forme de supplément, consultez un professionnel de la santé qualifié pour vous assurer de prendre la bonne formulation. Plusieurs souches de probiotiques sont utilisées dans les aliments et les suppléments, et elles ne contiennent pas toutes les bactéries qui répondent le mieux à vos besoins.Un professionnel de la santé qualifié peut également recommander des changements alimentaires. Si votre flatulence persiste ou est accompagnée d'autres symptômes, tels que des crampes ou de la diarrhée, consultez votre médecin pour éliminer un trouble digestif sous-jacent.