Starbucks 'Pumpkin Spice Latte Information nutritionnelle

L'un des friandises favorites de la chaîne de cafés Starbucks est le café au lait et aux épices. Sorti en Septembre, la boisson comprend expresso, citrouille, épices, lait cuit à la vapeur et crème fouettée sucrée. Le latte emballe beaucoup de calories et de sucre dans une tasse simple et réconfortante.

Vidéo du jour

Standard Order

La commande standard pour un latte aux épices de citrouille est de 16 onces. grande faite avec 2 pour cent de lait et garnie de crème fouettée. Cette version contient 380 calories et 13 g de matières grasses, dont 8 g sont saturées. Réduire à un 12 oz. boire et économiser 80 calories et 2 g de matières grasses. La commande de la grande avec du lait écrémé fait une boisson avec 330 calories et 7 g de graisse, dont 4,5 g sont saturés. Le lait de soja est une option, mais économise seulement 10 calories et 2 g de matières grasses.

Considérations sur le sucre

Dans la grande épice au lait et aux épices, il y a 49 g de sucre, ou 12 c. Même si vous commandez juste un 12 oz. boire, vous obtenez toujours 38 g de sucre, ou 9. 5 cuillères à café. La commande de lait écrémé n'affecte pas significativement la teneur en sucre. Alors qu'une partie du sucre se trouve naturellement dans le lait, ces chiffres dépassent de loin les recommandations de l'American Heart Association pour que les femmes prennent seulement six cuillères à café de sucre par jour et les hommes seulement neuf.

Économies potentielles

Sautez la crème fouettée sur le latte et économisez 7 g de matières grasses et 70 calories. Si vous laissez la crème fouettée dans une grande version non grasse de la boisson, elle se réduit à 260 calories sans calories de graisse. Une version haute non grasse sans crème fouettée équivaut à 200 calories et sans gras.

Autres nutriments

Une grande épice au lait et aux épices à la citrouille à 2 pour cent contient 14 g de protéines, 220 mg de sodium et 50 mg de cholestérol. La boisson fournit 50% de l'apport quotidien recommandé en calcium et 15% en vitamine A. Chaque boisson contient 150 mg de caféine. Les versions de soja de la boisson contiennent 45 pour cent de la valeur quotidienne de calcium, 6 pour cent de la valeur quotidienne de fer et 5 g de protéine.

Avertissement de calories

Soyez conscient de la teneur élevée en calories dans une boisson Venti-size. Cette 20 oz. version faite avec 2 pour cent de lait contient 470 calories avec 10 g de gras saturés et 15 g de graisse globale. Il contient 62 g de sucre, soit environ 248 calories. N'importe quelle version d'un épice latte citrouille devrait être traitée comme une indulgence occasionnelle plutôt que comme un aliment de base en raison de la haute teneur en sucre et en calories.