Suppléments pour la fatigue chez les hommes

La fatigue chronique peut devenir un problème sérieux pour les hommes vieillissants. Avec le déclin des hormones cruciales comme HGH, ou l'hormone de croissance humaine, la testostérone, la DHEA et l'IGF-1, vient des niveaux d'énergie plus bas et même la dépression. Pour aggraver les choses, les niveaux de l'hormone féminine œstrogène et l'hormone de stress cortisol peuvent aggraver le problème. Le déclin hormonal lié à l'âge ne peut pas être entièrement évité, mais certains choisissent de compléter avec des substances naturelles qui empêchent les fluctuations hormonales de décimer les niveaux d'énergie. Consultez votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires.

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Monohydrate de créatine

Le monohydrate de créatine peut augmenter l'énergie d'un homme et combattre la fatigue de plusieurs façons. Cette substance de type acide aminé agit comme une source de carburant pour les mouvements explosifs, que vous soulevez des poids dans le gymnase ou que vous déplaciez simplement des meubles. En outre, la créatine augmente les niveaux d'hormones anabolisantes ou musculaires comme le 1GF-1, une forme active d'hormone de croissance qui joue un rôle important dans l'énergie de la jeunesse et l'anti-vieillissement, selon l'article "Muscle & Fitness" Ne peut pas vivre sans "par Jim Stoppani, PhD.

Rhodiola

L'extrait d'une plante connue sous le nom de rose arctique, Rhodiola rosea augmente le niveau d'ATP, ou la source d'énergie adénosine triphosphate, dans les cellules musculaires. En outre, il soutient des niveaux sains des hormones HGH, IGF-1, dopamine, testostérone et hormone thyroïdienne, selon Stoppani. Rhodiola agit comme un adaptogène, en luttant contre les facteurs de stress physiques et en supprimant la sécrétion de l'hormone catabolique cortisol. Selon "Life Extension Magazine", rhodiola peut également présenter des avantages cardio-protecteurs, anticancéreux et anti-vieillissement.

Longjack

Longjack porte de nombreux noms, y compris Eurycoma longifolia et tongkat ali. Selon Jerry Brainum, auteur de "Natural Anabolics", le longjack fonctionne pour augmenter les niveaux de testostérone chez les mâles. La baisse de la testostérone liée à l'âge peut entraîner une perte musculaire, la dépression et la fatigue. De plus, le longjack a montré qu'il diminuait le taux de cortisol, l'hormone du stress susmentionnée. Des niveaux élevés de cortisol peuvent exacerber les symptômes du vieillissement en cannibalisant les muscles et en favorisant le gain de poids abdominal, selon «The Cortisol Connection» de Shawn Talbott.

Arginine-AKG

Le fait que la L-arginine se transforme en gaz NO systémique, ou oxyde nitrique, dans le corps humain est devenu bien connu dans le monde du fitness, explique Jose Antonio dans "Power Pills". Cependant, vous ne pouvez pas savoir qu'une augmentation de la production de NO conduit à une meilleure combustion des graisses, plus de flux sanguin pour des érections saines et un renforcement musculaire plus rapide. Arginine-AKG est devenue la forme la plus couramment utilisée de l'acide aminé.Prenant avec l'antioxydant pycnogenol, l'acide aminé L-citruline et extrait de grenade peut encore améliorer ses avantages, dit Jordana Brown dans "Tout ce que vous devez NON."