Suppléments pour renforcer la membrane muqueuse

Les muqueuses sont des tissus qui tapissent les organes et les points d'entrée de votre corps, y compris les fosses nasales, les paupières, la trachée et les poumons. la bouche, l'urètre et les organes génitaux. Ces zones sont les premières à être touchées par l'invasion de parasites et de microbes. Prendre des suppléments qui renforcent les membranes muqueuses protégera votre santé globale. Tous les suppléments peuvent ne pas convenir à votre situation individuelle. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments.

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Vitamine C

La vitamine C agit comme un antioxydant dans votre corps. En tant qu'antioxydant, cette vitamine combat les radicaux libres dans tout votre corps qui tentent de nuire à vos cellules, selon le Bureau des compléments alimentaires des National Institutes of Health. Si rien n'est fait, les radicaux libres peuvent entraîner des problèmes de santé tels que les infections, les rhumes et la grippe, le vieillissement prématuré et la maladie. Les suppléments de vitamine C se présentent sous diverses formes. Les poudres peuvent être saupoudrées dans les boissons ou les céréales. Les comprimés ou les capsules peuvent être pris avec d'autres suppléments. Ou, la vitamine C peut être consommée dans le cadre d'une formule multivitaminée. De nombreux fabricants ajoutent de la vitamine C supplémentaire à des produits tels que le jus d'orange et / ou les barres énergétiques. Prenez de la vitamine C tous les jours puisque votre corps ne stocke pas ce nutriment. La quantité appropriée de vitamine C dépend de votre âge et si vous êtes enceinte ou allaitante. Si vous fumez ou êtes près de la fumée secondaire, votre corps a besoin de vitamine C supplémentaire. La vitamine C peut interagir avec certains médicaments.

Vitamine A

La vitamine A joue un rôle majeur dans le maintien de la santé de vos voies respiratoires, intestinales et urinaires. Ce nutriment aide à garder vos muqueuses et la peau bien nourris pour fonctionner comme une barrière contre les virus et les bactéries nocives, selon le Bureau des compléments alimentaires. La vitamine A fait les globules blancs, qui combattent les infections. Le nutriment régule votre système immunitaire. Aidez vos muqueuses en prenant des suppléments de rétinol. Le rétinol est une forme de vitamine A habituellement trouvée dans les produits animaux, selon l'Office of Dietary Supplements. Le rétinol est le plus facilement absorbé par le corps. Obtenez de la vitamine A grâce à des suppléments de bêta-carotène. Le bêta-carotène peut être vendu comme un ingrédient unique ou inclus dans un supplément de multivitamines. Les apports journaliers recommandés en vitamine A varient selon le sexe et l'âge.

Goldenseal

Goldenseal a longtemps été utilisé pour traiter les inflammations et les irritations des muqueuses des voies respiratoires, digestives et urinaires, selon Holistic Online. L'un des composants actifs de goldenseal est la berbérine, trouvée dans la racine et le rhizome de la plante. Berbérine peut lutter contre les champignons et les bactéries, selon Medline Plus des National Institutes of Health.La berbérine a des propriétés antibiotiques qui empêchent les bactéries nocives telles que E. coli et la salmonelle de se lier aux parois des voies urinaires. Les applications topiques d'hydraste peuvent lutter contre les infections des yeux et de la peau, les éruptions cutanées, les plaies et les ampoules. Goldenseal peut être utile dans le traitement du rhume, de la grippe, des infections des voies respiratoires supérieures, des troubles digestifs, des infections vaginales et de la douleur, et de la diarrhée. Les applications orales d'hydraste ne peuvent pas être aussi efficaces que les applications topiques, selon Medline Plus.

Certains médicaments contrecarrent l'efficacité de l'hydraste. Goldenseal n'a aucune interaction connue avec des aliments ou d'autres herbes. Holistique en ligne recommande à la plupart des gens de consommer de quatre à six grammes de suppléments de poudre d'or par jour ou par jour pendant au plus trois semaines consécutives. Goldenseal n'est pas recommandé pour les nourrissons, les femmes enceintes ou qui allaitent.