Triscuits Information nutritionnelle
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Les vacances et les parties sont des arrangements réguliers pour que les casse-croûte apparaissent. Triscuits sont un type de craquelins faits avec des grains entiers qui sont généralement trouvés à ces occasions. Si vous avez récemment commencé à vous intéresser à votre santé, renseignez-vous davantage sur ces friandises pour voir si elles devraient être placées dans votre assiette.
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Signification
Les hydrates de carbone sont l'un des trois macronutriments dont le corps a besoin en grande quantité pour fonctionner correctement. Les truites contiennent 19 g de glucides par portion de 28 g. Cela revient à environ 10 craquelins. Depuis les glucides proviennent de blé entier, ils sont considérés comme des glucides complexes, ce qui signifie qu'ils sont digérés à un rythme lent. D'autre part, les glucides raffinés facilement digérés - pain blanc, riz blanc et autres céréales raffinées, pâtisseries, sodas sucrés et autres aliments hautement transformés - peuvent contribuer à la prise de poids, entraver la perte de poids et favoriser le diabète et les maladies cardiaques. selon la Harvard School of Public Health.
Taille
Le comptage des calories est d'une importance capitale lorsque vous essayez de perdre ou de prendre du poids. L'Institut de la santé, par exemple, recommande un déficit quotidien de 500 à 1 000 calories pour perdre 1 à 2 livres. une semaine. Une portion de 28 g de Triscuits contient 120 calories. Ceci inclut seulement les craquelins par eux-mêmes. Si vous surveillez vos calories, gardez à l'esprit les trempettes ou les garnitures que vous ajoutez aux Triscuits.
Avantages
Le blé entier est l'un des principaux ingrédients des Triscuits. Cela à son tour les amène à avoir une grande quantité de fibres alimentaires. Dix craquelins contiennent 3 g. La fibre est une substance non digestible qui offre de multiples avantages pour le corps. La fibre aide le système digestif à fonctionner de manière optimale et réduit également le risque de diabète et de maladie cardiaque, selon le site Web de la clinique Mayo.
Fonction
Les protéines fonctionnent pour créer des cellules et des tissus et elles se décomposent constamment dans le corps. La protéine dans les aliments est digérée en acides aminés, qui sont ensuite utilisés pour remplacer ces protéines selon les Centers for Disease Control. Une portion de 10 g de Triscuits contient 3 g de protéines.
Teneur en matières grasses
La teneur en graisses saturées, en acides gras trans et en cholestérol dans les aliments est une préoccupation majeure en ce qui concerne les taux de cholestérol. Un taux élevé de cholestérol dans le sang est un facteur de risque majeur de maladie coronarienne, qui conduit à une crise cardiaque, et augmente également le risque d'accident vasculaire cérébral selon l'American Heart Association. Les triscuits sont cholestérol et trans sans gras et faibles en gras saturés. Une portion de 28 g contient 4,5 g de gras total, 1 g de gras saturé et 0 g de gras trans.
Divers
Le fer est un minéral impliqué dans la production d'hémoglobine.Cette substance aide à transporter l'oxygène dans tout le corps. Dix Triscuits contiennent 4 pour cent de l'allocation quotidienne de fer. Ils contiennent également du sodium, qui est utilisé pour la régulation du volume sanguin et les contractions musculaires. Une portion de 10 Triscuits contient 180 mg de sodium.
