Inexpliquée La perte de poids et le stress
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Le stress, avec ses effets sur le corps humain, est une science très étudiée. Il est difficile pour les scientifiques d'en trouver une définition exacte, car chaque personne manifeste un stress différent. Cependant, selon l'American Institute of Stress, il y a au moins 50 signes révélateurs de stress, dont une perte de poids inexpliquée. Tout peut déclencher le stress, ce qui complique la tâche des médecins et des autres professionnels de la santé.
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Identification
La première étape dans l'identification de votre perte de poids inexpliquée est de consulter votre médecin de soins primaires pour exclure toute maladie possible. Après des maladies graves comme le cancer ont été exclus, il est fort à parier que votre perte de poids est liée au stress. Le stress peut être causé par le travail, la vie familiale, des relations particulières ou même un événement passé. Le stress peut déclencher certains produits chimiques dans votre cerveau qui peuvent exacerber et accentuer le stress et ses effets.
Importance
Le Centre pour l'innovation dans l'apprentissage des sciences (CISL) du Franklin Institute de Philadelphie, en Pennsylvanie, explique que le stress n'est pas aussi inoffensif qu'il n'y paraît. Lorsque vous êtes stressé, certains produits chimiques sont libérés qui voyagent dans tout votre corps. Le premier système à répondre à quelque chose de stressant est votre sympathique. À son tour, lorsque l'événement qui a causé le stress est retiré, le système nerveux parasympathique intervient pour aider votre cerveau à se détendre. Le problème avec ce scénario est que les produits chimiques de stress restent agressivement mobiles dans le cerveau et peuvent effectivement tuer les cellules dans certaines parties de votre cerveau nécessaires pour le rappel et l'absorption des informations nécessaires.
Considérations
Le stress et la dépression sont étroitement liés, car ils peuvent tous deux entraîner une perte de poids inexpliquée. Souvent, les personnes déprimées cessent tout simplement de manger. D'autres maladies qui peuvent causer une perte de poids inexpliquée et qui sont liées à une surcharge d'hormones de stress sont un système immunitaire affaibli, la polyarthrite rhumatoïde ou des maladies gastro-intestinales.
Idées fausses
Le stress fait partie de la vie et selon Mental Health America. org, la plupart des personnes éprouvent le stress des événements quotidiens. Le stress peut être provoqué par des choses simples; il n'y a pas toujours un événement dramatique. Des bruits forts, le fait d'être pris dans un embouteillage, des enfants difficiles - tout cela peut avoir un impact sur votre système nerveux. La clé pour lutter contre le stress est d'apprendre à le contrôler avant qu'il ne se manifeste comme une maladie physiologique.Certaines des façons de gérer le stress sont l'exercice régulier, en utilisant des méthodes de relaxation telles que le yoga et la respiration profonde, rester socialement actif, en minimisant la consommation d'alcool et de garder votre poids.
Prévention / Solution
Depuis le stress peut entraîner la perte d'appétit de certaines personnes, la meilleure chose à faire, selon le site Web Women'sHealth, est de trouver les bons types de nourriture qui aident à combattre le stress. Certains de ces aliments sont: amandes, noix, pistaches, avocats, flocons d'avoine, oranges, saumon et épinards. Tous ces aliments contiennent des antioxydants, augmentent la sérotonine ou contiennent de la vitamine C, du magnésium ou des acides gras oméga-3. Ce sont tous de bons aliments qui aident à apaiser votre cerveau et à soulager le stress.
