La vitamine D et les migraines

Environ 36 millions de personnes aux Etats-Unis souffrent de la douleur persistante et débilitante des migraines, selon la Fondation de recherche sur la migraine. Bien que ce soit l'un des 20 états pathologiques les plus invalidants au monde, on sait peu de choses sur les causes sous-jacentes des migraines. Sur la base de recherches publiées depuis 2008, de faibles niveaux de vitamine D semblent jouer un rôle important dans le développement de la migraine.

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Vitamine D

La vitamine D est une vitamine liposoluble essentielle naturellement produite par votre corps lorsque la lumière ultraviolette du soleil frappe votre peau. La vitamine D est un contributeur majeur à la bonne santé globale, car de faibles niveaux de cette vitamine ont été associés à des maladies cardiaques, le cancer, l'ostéoporose, les douleurs chroniques et, plus récemment, aux migraines. Alors que les experts ne sont pas d'accord sur le tracé de la carence en vitamine D, le Conseil de la vitamine D stipule que le niveau minimum acceptable dans le sang est de 50 nanogrammes par millilitre ou 125 nanomoles par litre parce que c'est le moment où la vitamine D dès qu'il est fabriqué ou consommé, ce qui n'est pas durable.

Recherche sur la migraine

Deux études différentes présentées à la réunion scientifique annuelle de l'American Headache Society en 2008 et 2010 ont montré que les personnes souffrant de migraines chroniques ont tendance à avoir des niveaux insuffisants de vitamine D. étude, 41. 8% des patients migraineux étaient déficients en vitamine D, et ceux qui avaient souffert de migraines le plus longtemps étaient les plus susceptibles d'être déficients. Ces études expliquent pourquoi plus de personnes souffrent de migraines et de céphalées de tension aux latitudes plus élevées - plus éloignées de l'équateur - et pourquoi plus de maux de tête sont signalés en automne ou en hiver qu'en été.

Mode d'action

Les chercheurs n'ont pas découvert comment la vitamine D est impliquée dans le développement des migraines, mais il y a des spéculations que cela peut être lié à des voies inflammatoires. Au cours d'une migraine, la douleur s'intensifie à mesure que le tissu entourant le cerveau devient enflammé. Puisque la vitamine D est un anti-inflammatoire connu, de faibles niveaux de cette vitamine pourraient favoriser l'inflammation ou la laisser progresser sans contrôle.

Traitement potentiel

Les résultats de quatre études de cas ont fourni des preuves préliminaires que l'augmentation des taux de vitamine D pourrait être un moyen efficace de traiter les migraines. Les quatre patientes ont connu des améliorations significatives de leurs symptômes de migraine après un traitement avec des suppléments de calcium et de vitamine D. Les recherches sur la vitamine D en tant que traitement de la migraine en sont encore à leurs débuts, et d'autres recherches, y compris des essais cliniques à grande échelle, sont nécessaires avant que les suppléments de vitamine D puissent être recommandés comme traitement efficace.

Sources et suppléments

La plupart des gens ont besoin d'environ 1 000 unités internationales de vitamine D chaque jour. Alors qu'il est possible d'obtenir de la vitamine D à partir d'aliments ou de suppléments, la meilleure source de vitamine D est le soleil. En une journée à la plage, une personne à la peau claire et portant un maillot de bain peut absorber 20 000 unités internationales sans broncher. En comparaison, prendre votre multivitamine avec un verre de lait fortifié ou de jus d'orange ne vous donnera que 300 à 500 unités internationales. Il est important, cependant, d'équilibrer suffisamment de lumière pour compléter vos niveaux de vitamine D en protégeant votre peau contre les dommages.