Perte de poids avec thé à la cannelle et au miel

Bien que le thé avec du miel et de la cannelle ne soit pas un aliment miracle pour la perte de poids, ces trois substances peuvent avoir des avantages minimes en termes de perte de poids. Pour de meilleurs résultats, vous devrez suivre un régime hypocalorique, augmenter votre niveau d'activité et boire ce thé à la place d'autres boissons plus caloriques.

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Thé et perte de poids

Le thé vert contient une combinaison de caféine et d'antioxydants appelés catéchines qui peuvent aider à perdre du poids et améliorer la composition corporelle. Une étude publiée dans le Journal de l'American College of Nutrition en 2010 a révélé que boire du thé vert chaque jour pendant huit semaines a aidé les gens à perdre un peu de poids par rapport à l'eau potable.

Le thé noir peut ne pas être aussi bénéfique pour la perte de poids que le thé vert, car le processus de fermentation utilisé pour faire du thé noir diminue la quantité de catéchines qu'il contient.

Si vous voulez limiter votre consommation de caféine, le thé vert décaféiné peut avoir des effets bénéfiques sur la perte de poids, mais il est plus faible dans les catéchines que le thé vert ordinaire.

Cannelle et perte de poids

L'ajout de plus de cannelle dans votre alimentation peut aider à améliorer votre composition corporelle pendant que vous perdez du poids. Une étude publiée dans le Journal de la Société internationale de la nutrition sportive en 2006 a révélé qu'un extrait de cannelle a contribué à améliorer la composition corporelle et le taux de sucre dans le sang des personnes atteintes de prédiabète. Les participants à l'étude ont connu une légère augmentation des muscles et une légère diminution de la masse grasse.

Miel et perte de poids

Mettre du miel dans votre thé augmentera le nombre de calories qu'il contient, chaque cuillère à soupe de miel ajoutant 64 calories. Cela pourrait ne pas augmenter votre risque de gain de poids, cependant, comme une étude publiée dans le Scientific World Journal en 2008 a révélé que consommer environ 3. 5 cuillères à soupe de miel par jour pendant un mois conduit à une diminution du poids et de la graisse corporelle d'environ 1 pour cent. La douceur du miel aidera à rendre le mélange de cannelle et de thé plus appétissant.

Considérations potentielles

Parlez avec votre médecin avant d'ajouter de grandes quantités de cannelle ou de thé vert à votre alimentation. Le thé vert peut interagir avec certains médicaments, y compris les anticoagulants, les bêta-bloquants, les médicaments de chimiothérapie, les médicaments pour traiter la dépression, les antibiotiques et les sédatifs, ce qui augmente le risque d'effets indésirables.

Trop de caféine peut causer des maux de tête, des étourdissements, de l'insomnie, de l'irritabilité et des palpitations cardiaques, alors si vous buvez beaucoup de thé vert, faites-en de la décaféine.

La cannelle peut interagir avec les médicaments contre le diabète, et de grandes quantités pourraient endommager le foie en raison d'une substance appelée coumarine présente dans certains types de cannelle.