Quels sont les avantages de Gatorade?

Gatorade a fait ses débuts en 1965 à l'Université de Floride, où se trouvaient les équipes sportives des Gators. Les athlètes de l'école luttaient continuellement contre la déshydratation dans la chaleur de Floride, et les chercheurs se sont attaqués au problème en combinant de l'eau, des glucides et des électrolytes pour résoudre le problème. La boisson a contribué à améliorer la performance des équipes et l'industrie des boissons sportives est née. Bien que conçu pour les athlètes, Gatorade peut être bénéfique pour ceux qui participent même à une activité physique légère.

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Sustained Energy

Gatorade contient une solution à 6% de glucides, soit 6 grammes de glucides par 100 millilitres de liquide. Un 8-once. bouteille de Gatorade contient 16 grammes de glucides, selon la base de données USDA Nutrient.

Les glucides sont la principale source d'énergie du corps. Beaucoup d'athlètes consomment des pâtes ou d'autres hydrates de carbone dans les jours qui précèdent un événement sportif pour s'assurer que le corps a assez d'énergie pour l'endurance. Des chercheurs du département de la nutrition sportive de l'Australian Institute of Sport affirment que «l'ingestion de glucides avant, pendant et après l'exercice est essentielle à la performance de divers événements sportifs et constitue une recommandation clé dans les directives actuelles sur la nutrition sportive. "

Prévenir la déshydratation

Lorsque le corps perd plus de liquide qu'il n'en absorbe, la déshydratation peut se produire. La déshydratation est une affection grave qui peut entraîner une faiblesse musculaire, des maux de tête, des étourdissements, une pression artérielle basse, un rythme cardiaque rapide ou une perte de conscience. Gatorade est riche en sodium qui est responsable du maintien de l'équilibre de l'eau dans les cellules du corps. Une bouteille de 8 onces de Gatorade contient 95 mg de sodium, assez pour aider à remplacer ce qui est perdu par la transpiration et la déshydratation.

Évitez les crampes musculaires

Le potassium est bénéfique pour réguler la tension artérielle, le contrôle musculaire et les fonctions nerveuses. Pendant l'exercice et l'activité physique, le corps brûle du potassium dans les muscles et certains sont également perdus par la sueur. Gatorade contient 37 millilitres de potassium dans chaque bouteille de 8 onces qui aide à reconstituer les réserves de potassium et à prévenir les crampes musculaires pendant l'exercice. L'Université d'État du Colorado recommande aux athlètes impliqués dans des exercices physiques répétés de consommer des quantités supplémentaires de potassium.

Goûts bons

Les développeurs de Gatorade ont pris grand soin de créer un profil de saveur qui ne soit pas trop gourmand et qui stimule la soif, en aidant ceux qui pratiquent l'activité physique à en boire davantage pour une hydratation bénéfique. Des chercheurs de l'Université du Connecticut ont mené une étude sur les enfants impliqués dans les camps d'été de football et de football.Entre 50 et 75% des enfants dans les camps où l'eau était disponible pendant l'exercice étaient significativement déshydratés à la fin de la séance, 25 à 30% risquaient de se déshydrater sérieusement. Une étude canadienne similaire sur la bicyclette a révélé que les enfants augmentaient leur consommation de liquides d'environ 45 pour cent lorsqu'on leur offrait de l'eau aromatisée et de 91 pour cent lorsqu'on leur offrait une boisson pour sportifs.