Quels sont les avantages du beurre de noix de macadamia?

Bien que le beurre de macadamia ne soit pas aussi commun que le beurre d'arachide, vous pouvez trouver qu'il est un substitut approprié, car il offre un profil nutritionnel similaire. Comme le beurre d'arachide, le beurre de noix de macadamia est riche en graisses mais faible en gras saturés. En outre, le beurre de noix de macadamia contient un certain nombre de vitamines et de minéraux qui peuvent offrir une variété d'avantages pour la santé. Avant d'ajouter le beurre de noix de macadamia à votre alimentation, vous devriez examiner attentivement son contenu et ses avantages potentiels.

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Augmentation du cholestérol HDL

Bien que le terme général «cholestérol» soit souvent utilisé dans les discussions médicales, il existe deux types de cholestérol différents. HDL, ou lipoprotéines de haute densité, le cholestérol est considéré comme sain, tandis que LDL, ou lipoprotéines de basse densité, le cholestérol est malsain. Selon les National Institutes of Health, l'augmentation de votre consommation de graisses insaturées peut favoriser l'augmentation du cholestérol HDL sans une augmentation correspondante du LDL. Selon le site officiel des produits Maranatha, le beurre de noix de macadamia contient 20 g de graisse insaturée par 2-cuillère à soupe. portion.

Pression artérielle réduite

Un autre avantage potentiel du beurre de noix de macadamia est la réduction de la pression artérielle. Les National Institutes of Health note que l'augmentation de votre consommation de graisses insaturées peut abaisser votre tension artérielle. Les National Institutes of Health explique que l'hypertension artérielle est l'un des facteurs de risque les plus importants pour les maladies cardiaques.

Contrôle des niveaux de sucre dans le sang

Le beurre de noix de macadamia contient 3 g de fibres par portion et contient peu de glucides, ce qui peut favoriser la régulation de la glycémie. Les fibres ralentissent l'absorption de sucre par le corps, ce qui peut aider à contrôler le taux de sucre dans le sang, surtout si vous souffrez de diabète. La Mayo Clinic suggère que la régulation des taux de sucre dans le sang résultant de l'apport en fibres peut réduire le risque de développer un diabète de type 2.

Amélioration de la régularité intestinale

Bien que les pruneaux soient souvent cités comme un remède fiable contre les selles irrégulières, les informations de la Mayo Clinic suggèrent qu'en raison de leur teneur en fibres, le beurre de noix de macadamia peut aussi être efficace. La clinique Mayo note que les fibres alimentaires aident à adoucir vos selles, ce qui le rend plus facile à passer. La Mayo Clinic suggère qu'un régime riche en fibres peut soulager le syndrome du côlon irritable et réduire le risque de constipation.