Quels exercices aident à rétrécir Les fibroïdes
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Les fibromes sont des excroissances de tissu musculaire utérin. Selon MedlinePlus, une publication des National Institutes of Health, 75 pour cent des femmes américaines en âge de procréer les développeront dans leur vie. Les fibromes varient en taille avec de très petites excroissances passant souvent inaperçues. Plus ils deviennent gros, plus ils créent de symptômes, variant des périodes lourdes et douloureuses, à la pression dans l'abdomen, à la constipation, à l'incontinence et à l'infertilité. Peu de preuves scientifiques soutiennent les affirmations selon lesquelles les exercices fibromes rétrécissent. Cependant, une activité physique régulière peut aider à réduire les symptômes associés, les repositionner et les empêcher de se développer.
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Yoga
Caroline Myss, auteur de "Anatomy of the Spirit", a été citée dans un article sur le site Web Use Nature, qui a mis en évidence sa suggestion que l'énergie bloquée dans l'utérus se manifeste par des fibromes utérins. Le site Web de Point Flow a développé cette théorie en attirant l'attention sur les philosophies orientales et l'idéologie des énergies bloquées se manifestant sous forme de maladie. Selon cet article, le stress chronique, conduisant à la stagnation d'énergie dans le deuxième chakra, peut entraîner des fibromes utérins. Ce chakra est positionné dans votre région de l'abdomen. Un article de l'Association médicale ayurvédique nationale recommande le cobra, le bateau, le mahamudra d'arc et les poses de yoga de torsion spinale douces pour contrer les causes profondes psycho-émotives des fibromes utérins. Ces poses, selon les philosophies orientales, peuvent aider à débloquer l'énergie stagnante pour augmenter le flux énergétique dans votre cavité pelvienne, empêchant la croissance des fibromes et d'autres troubles de l'utérus.
Aérobic et musculation
Selon la MayoClinic. com, la graisse viscérale abdominale est liée à une production élevée d'œstrogène. L'augmentation des niveaux d'œstrogènes peut déclencher la croissance des fibromes utérins. Les femmes en surpoids sont à risque de développer des fibromes, avec des chances d'augmenter de deux à trois fois chez les femmes obèses. MayoClinic. com recommande des exercices quotidiens d'aérobie et de musculation pour lutter contre la graisse abdominale, indiquant que les exercices modérés à intenses favorisent la perte de poids et tonifient les muscles de l'estomac pour rétrécir le tour de taille et diminuer les dépôts graisseux. Une réduction des cellules graisseuses autour de votre ventre va accélérer la production d'œstrogènes pour lutter contre la croissance des fibromes.
Danse du ventre
On sait que les femmes qui souffrent de fibromes utérins et d'infertilité utilisent la danse du ventre comme thérapie curative alternative.Le Dr. Sunyatta Amen, professeur de naturopathie et de danse orientale, a estimé dans un article du "Washington Post" du 20 avril 2003 que 90% de ses élèves souffraient de fibromes utérins. La danse du ventre consiste à rouler, tourner et onduler les hanches et l'abdomen, ce qui, comme le souligne l'article, aide à augmenter le flux sanguin vers l'utérus pour rétrécir les fibromes et les encourager à changer de position. La danse du ventre peut également vous aider à perdre du poids et à réduire la graisse abdominale.
