Qu'est-ce que le corps n'a pas pour les ongles secs?

Vos ongles sont un signe extérieur de votre santé intérieure, et ils peuvent présenter une malnutrition ou des signes de maladie, comme une maladie cardiaque ou un diabète. Les ongles sont importants car ils protègent et soutiennent les tissus dans vos doigts. Ongles secs peuvent indiquer quelques problèmes différents et peuvent suggérer un régime manquant de certains nutriments.

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Identification

Le clou est composé de couches de protéines laminées appelées kératine, selon la Mayo Clinic. Ils poussent à partir de la zone à la base de l'ongle. Sous les cuticules, de nouvelles cellules se développent et les vieilles cellules deviennent dures et compactes, formant votre ongle visible. Un ongle en bonne santé est lisse, de couleur uniforme et uniforme et n'a pas de crêtes, de rainures, de taches ou de décoloration. Les crêtes verticales sont inoffensives et peuvent se développer avec l'âge.

Types

Les ongles secs et cassants peuvent être un signe de vieillissement, selon MedlinePlus, mais pourraient également indiquer des problèmes de santé sous-jacents. Les maladies thyroïdiennes telles que l'hyperthyroïdie et l'hypothyroïdie peuvent provoquer des ongles cassants ou la rupture des ongles, une maladie appelée onycholyse. Les ongles secs et cassants qui se séparent verticalement peuvent provenir de l'hérédité ou des solutions nettoyantes ménagères. Le psoriasis des ongles est une peau crue et squameuse qui fait sécher et s'effriter la plaque de l'ongle. La malnutrition ou une carence en vitamines peut entraîner des ongles malsains d'un manque d'humidité.

Importance

L'état de votre nutrition affecte les ongles et les tissus, tels que les ongles poussent à un rythme rapide, ce qui les rend faciles à mesurer pour le taux de croissance. Un changement dans les ongles pourrait fournir des informations sur les états de carence nutritionnelle, selon "The Journal of Nutrition. "Les changements dans les ongles que l'on pense être associés à la nutrition comprennent transversal, ridage longitudinal, fragilité et les" clous cuillère. "Les nutriments associés à un changement dans l'apparence des ongles sont les vitamines, le fer, le calcium, le zinc, le fluor, les protéines et les graisses insaturées. Bien que les ongles soient composés principalement de kératine, un type de protéine, la façon dont le tissu est formé suggère que les ongles impliquent du cholestérol, divers métaux et au moins 11 autres nutriments.

Sources

Des ongles secs et cassants pourraient indiquer une carence en calcium, en vitamine A, en protéines et en fer, selon le site Web de la famille Nestlé. La biotine, le plus souvent associée à la santé des ongles, est souvent utilisée pour traiter les ongles cassants, selon le site Web Skin and Aging. Les minéraux tels que le zinc, le sélénium et le silicium sont également bons pour les ongles. Les sources d'aliments qui contiennent de la biotine comprennent les jaunes d'œufs, les levures, les noix et le soja. Le lait et les produits laitiers sont d'excellentes sources de protéines, de calcium et de zinc. Les viandes maigres, le poisson et la volaille fournissent des protéines, du fer et du zinc, tout comme les légumineuses.Les aliments riches en vitamine A comprennent les légumes à feuilles vertes et les légumes jaunes ou oranges.

Considérations

Les ongles peuvent en dire long sur une personne, alors contactez d'abord votre médecin pour déterminer la raison de vos ongles secs et avant de commencer tout supplément vitaminique. Une bonne nutrition globale vous aidera à avoir des ongles en santé. Buvez beaucoup d'eau pour les garder hydratés.