Quoi manger pour se débarrasser des cernes
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Les cernes sous vos yeux peuvent vous rendre plus fatigué et plus vieux que vous. Crèmes pour les yeux promettent de guérir les zones ombragées, mais ne sont généralement pas assez pour enlever les anneaux tenaces. Les changements à votre alimentation peuvent améliorer l'état de la peau sous votre bébé blues - ou verts ou bruns.
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Obtenez plus de fer
Beaucoup de gens, en particulier les femmes, souffrent d'anémie. Cette condition est causée par un manque de fer dans l'alimentation. Des niveaux insuffisants de ce nutriment rendent la peau pâle. Lorsque cette peau éclaircie appuie contre les sombres recoins intérieurs de l'œil, il semble sombre. Les femmes souffrent d'anémie plus souvent que les hommes en raison de la perte de sang riche en fer pendant le cycle menstruel mensuel. Les sources de fer les plus riches sont les viandes rouges et les légumes à feuilles vert foncé. Incorporer le chou frisé, les épinards ou la bette à carde dans votre alimentation, ainsi que les viandes rouges maigres. Pour les végétariens, ajouter les jaunes d'œufs, les haricots, les pois chiches et les lentilles aux repas.
Restez hydraté
Ne pas boire assez d'eau est malsain pour tout le corps. Un effet de la déshydratation est des cernes noirs. Parce que la peau est beaucoup plus mince sous les yeux qu'ailleurs sur le corps, elle montrera les effets de ne pas boire suffisamment de liquides presque immédiatement. Emportez une bouteille d'eau et buvez-la souvent. Au moment où vous avez soif, vous êtes souvent déjà déshydraté.
Évitez la caféine
Boire beaucoup de boissons contenant de la caféine, comme du café ou des boissons énergisantes, peut aggraver les cernes. La caféine peut causer la déshydratation qui crée ou aggrave les cernes ombrés. Limitez ou coupez-le de votre régime pour améliorer l'aspect de la peau sensible sous vos yeux.
Couper le sel
Manger un régime trop riche en sel entraîne le corps à retenir l'eau. La rétention d'eau fait gonfler le corps et, plus particulièrement, la peau sous les yeux et rend les cercles foncés plus visibles.
Mode de vie sain
Pour aider à limiter l'apparence des cernes, adoptez une alimentation variée et saine, riche en protéines et en légumes. Buvez suffisamment de liquides et dormez suffisamment. Limitez votre consommation de cigarettes et d'alcool. Si vous pensez que les allergies contribuent à la décoloration de vos yeux, parlez à votre médecin des tests d'allergie.
