Quelles sont les vitamines nécessaires au développement cérébral d'un bébé?

Le développement du cerveau chez l'enfant à naître dépend beaucoup de la santé et de la nutrition de la femme enceinte. Bien manger et obtenir suffisamment de vitamines essentielles peut faire la différence entre un enfant en santé et bien développé et un enfant atteint de malformations congénitales. En explorant les vitamines nécessaires au développement du cerveau d'un bébé, les mères et les autres peuvent faire les bons choix en matière de santé pour les soins prénataux.

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Acides gras oméga-3

Afin de s'assurer que les bébés développent une fonction cérébrale saine, il est nécessaire de s'assurer que les mères ont des niveaux suffisants d'acides gras oméga-3 les acides. L'American Pregnancy Association recommande aux mères de commencer à prendre des suppléments jusqu'à six mois avant la conception. Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui ont eu des grossesses multiples car leurs niveaux d'oméga-3 sont susceptibles d'être épuisés. L'huile de poisson ou les poissons gras sont les meilleures sources d'oméga-3.

Choline

La choline est un nutriment essentiel au développement cérébral prénatal. Selon les National Institutes of Health, la choline est responsable du développement de la membrane cellulaire et des systèmes appropriés de messagerie des cellules nerveuses. Les femmes qui ont une carence en choline ont des enfants avec moins de vaisseaux sanguins dans le cerveau à la naissance, et ces enfants peuvent ne jamais atteindre les niveaux standard.

Acide folique

L'acide folique est un membre du groupe des vitamines B. Il est essentiel pour les femmes enceintes de s'assurer qu'elles ont suffisamment d'acide folique dans leur alimentation ou de prendre de l'acide folique supplémentaire selon Medline Plus. Sans une quantité suffisante d'acide folique, les bébés peuvent développer de graves malformations congénitales du cerveau. Les aliments qui contiennent de l'acide folique comprennent les légumes verts à feuilles, les fruits, les haricots secs, les pains enrichis ou les céréales et les noix.

Vitamine D

Selon Science Daily, la vitamine D est essentielle au bon développement du cerveau. Les mères devraient parler à leur médecin de la possibilité d'une carence en vitamine D pour s'assurer qu'elles en auront assez pendant leur grossesse. La vitamine D est disponible dans les poissons gras et le lait fortifié, et le corps produit cette vitamine en réaction à l'exposition au soleil.