Pourquoi les carences en vitamine B entraînent un manque d'énergie

Il y a huit vitamines B, bien qu'elles portent souvent des noms tels que la niacine, la thiamine, la pyroxidine et la riboflavine. Toutes les vitamines B travaillent dans le corps pour convertir les hydrates de carbone en énergie. Le corps ne crée pas de vitamines B, les gens doivent donc les consommer dans des aliments tels que les céréales enrichies, la volaille, les crustacés et les œufs. Alors que toutes les vitamines B jouent un rôle dans la conversion d'énergie, B12 a le plus d'impact sur les niveaux d'énergie.

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Fonction

Les vitamines B ne sont pas seulement nécessaires pour convertir les glucides dans les aliments en énergie; le corps a également besoin de vitamines B pour la synthèse de l'ADN, la réparation des tissus et des cellules, la production de cellules et même la production d'hormones liées au sexe et au stress, selon l'Université du Maryland Medical Center.

Vitamine B12

La vitamine B12 est nécessaire à la production de globules rouges, à la réparation tissulaire et à la synthèse de l'ADN. Les globules rouges contiennent une protéine connue sous le nom d'hémoglobine, qui transporte l'oxygène vers les tissus. Les carences en vitamine B12 peuvent conduire à un manque de globules rouges connu sous le nom d'anémie, entraînant un manque d'oxygène dans le corps.

B12 et énergie

L'un des premiers signes de l'anémie B12 est la fatigue et un manque d'énergie, selon les National Institutes of Health. L'oxygène n'est pas seulement nécessaire pour respirer, mais pour tout processus chimique dans le corps. Quand il y a un manque d'oxygène dans le corps, il y a un manque d'oxygène dans les cellules. Avec le sucre, les cellules ont besoin d'oxygène pour l'énergie. Lorsque les cellules manquent d'oxygène, elles commencent à mourir et le corps commence à réacheminer l'oxygène existant pour exécuter les fonctions essentielles du corps, telles que celles des poumons, du cerveau et du cœur. Lorsque l'anémie est légère, les gens peuvent remarquer de la fatigue et un manque d'énergie. Lorsque l'anémie par carence en vitamine B12 est sévère, elle peut entraîner des étourdissements, des vertiges et même une démence.

Traitements

Le traitement dépend souvent de la raison de la carence en vitamine B. Dans certains cas, l'anémie se produit en raison d'un manque de consommation d'aliments riches en vitamines B. Les médecins recommanderont une alimentation riche en vitamine B et en suppléments vitaminiques. Lorsque la déficience se produit en raison de la malabsorption, comme la maladie de Crohn ou la maladie coeliaque, les personnes peuvent nécessiter des injections de vitamine B à long terme ou à vie, selon les National Institutes of Health.

Considérations

Le traitement des carences en vitamine B va souvent inverser les symptômes, y compris la fatigue et le manque d'énergie. Les carences en vitamine B nécessitent souvent des tests dans des laboratoires spécialisés pour diagnostiquer le trouble. Les gens passent souvent de longues périodes sans diagnostic parce que les symptômes imitent tant d'autres conditions.