Pourquoi devriez-vous boire de l'eau après un massage? Le massage

Le massage est pratiqué depuis des milliers d'années. Selon le Centre national de médecine complémentaire et alternative, des références au massage apparaissent dans des écrits de la Chine ancienne, du Japon, de l'Inde, des nations arabes, de l'Égypte, de la Grèce et de Rome. Le massage était populaire en Suède et dans d'autres parties de l'Europe. Deux médecins américains ont introduit la massothérapie aux États-Unis dans les années 1850. Le massage est devenu populaire et est maintenant utilisé pour une variété de buts de santé. Massothérapeutes recommandent généralement de l'eau potable après un massage. Cette intention est d'aider le corps à éliminer les toxines. Le Centre national de médecine complémentaire et alternative dit de nombreuses théories existent sur la façon dont la massothérapie peut affecter le corps. Ces théories comprennent des connexions neurologiques, des changements biochimiques et d'autres mécanismes physiologiques. La recherche a montré que le massage peut bénéficier à certains patients, mais des études supplémentaires sont nécessaires pour tester les différentes théories et pour déterminer comment le massage affecte le corps.

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Fonctions de l'eau dans le corps

Selon MayoClinic. com, l'eau est utilisée pour une variété de fonctions dans le corps, comme l'humidification des tissus et la protection des organes internes, la dissolution des nutriments à absorber par le corps, la lubrification des articulations et la régulation de la température du corps. L'eau est importante parce qu'elle représente environ 60% de votre corps. En plus des fonctions énumérées ci-dessus, l'eau aide les reins à évacuer les déchets et à transporter l'oxygène vers les cellules du corps.

Besoins journaliers en eau

Le corps humain a besoin d'eau quotidiennement et sa quantité dépend de la composition corporelle de l'individu ainsi que du niveau d'activité. Selon MayoClinic. com, l'eau est perdue quotidiennement par la transpiration, la respiration, l'urine et pendant les mouvements de l'intestin. Le bon fonctionnement du corps nécessite un réapprovisionnement en eau en consommant des boissons et des aliments contenant de l'eau. Le massage peut causer la transpiration et le mouvement du sang à travers les tissus peut entraîner une augmentation des toxines qui doivent être éliminées. La recherche est nécessaire pour confirmer cette théorie, mais les massothérapeutes fondent leurs recommandations sur les besoins quotidiens en eau du corps et son importance dans le bon fonctionnement du corps.

Recommandations quotidiennes

Les recommandations d'eau quotidiennes varient selon les sources. MayoClinic. com dit trois stratégies sont communes: le remplacement de la quantité d'eau perdue en fonction de la production d'urine, boire huit 8 oz. verres d'eau par jour, ou consommer une quantité spécifiée - environ 0,75 gallons pour les hommes et un peu plus d'un demi-gallon pour les femmes.

Avantages du massage

L'American Massage Therapy Association a créé plusieurs énoncés de position sur les avantages de la massothérapie, allant de la réduction de la douleur à l'amélioration globale de la santé et du bien-être.On ne sait pas quel rôle l'eau joue dans le processus global de massage, mais il est important de reconstituer l'approvisionnement en eau du corps.

Expert Insight

Le massage peut aider à réduire le stress et à soulager les douleurs de nombreuses personnes. L'eau potable est saine, et jusqu'à ce que la recherche identifie le mécanisme exact du massage et l'effet de l'eau sur le corps, c'est toujours une bonne idée de boire de l'eau tous les jours pour compléter la perte normale de fluides corporels.