9 femmes s'ouvrent à propos de ce que l'on ressent réellement face à l'anxiété

Samantha, 30 ans

«Je suis anxieuse et déprimée depuis environ quatre ans maintenant. Elle a été déclenchée par la perte d’un emploi, le retour à la maison et la mort de mon chien Pressly en l’espace de trois semaines environ. J'ai connu une perte d'appétit, un sommeil excessif, des crises de larmes pouvant durer jusqu'à six heures et un manque général de motivation pour sortir du lit et se doucher. J'ai demandé l'aide de mon médecin de famille et on m'a prescrit du Prozac pour soulager mon anxiété et ma dépression. Comme avec tout médicament, mon corps a mis quelques semaines à se réguler, mais je me suis lentement senti revenir..

J'avais un excellent système de soutien chez ma mère, mes grands-mères et ma tante. Ils se sont assurés que je mange, sors de la maison et prenne soin de moi. Ma posologie a été multipliée par deux au cours des deux dernières années, mais cela a considérablement changé ma vie. J'ai aussi appris qu'il était essentiel pour moi de préserver ma santé mentale de bien manger, de dormir normalement, de participer à une nouvelle étude biblique et à une nouvelle église, ainsi que de pratiquer le yoga régulièrement. Je continue à vivre des journées plus difficiles que d’autres, mais le fait de disposer de plusieurs outils et activités pour m'aider à faire face aux jours difficiles est ce qui me permet de continuer."

Kelsey, 23 ans

"Mon anxiété a commencé si tôt, même avant que je sache ce que cela signifiait. Je me souviens de m'être sentie tellement frustrée et bloquée dès le collège - j'étais incapable de faire face à tant de choses qui se passaient en même temps. Une fois au lycée, tout J'étais excessivement timide dans toutes les situations et je détestais être le centre d'attention au point de tomber malade dans la salle de bain à l'école si un professeur m'appelait en classe.

"Après les premiers mois de mon année secondaire, on m'a diagnostiqué une dépression et une anxiété générale. Cela s'est produit après environ six mois d'insomnie et de mauvaises performances à l'école. J'ai aussi remarqué à quel point il était difficile pour moi de communiquer mes sentiments, car je pleurais souvent et j'avais des crises de panique sans même savoir ce qui n'allait pas.. Il était très difficile pour moi, en tant que jeune fille de 16 ans, d'admettre que je traversais de l'anxiété et de la dépression. Je me sentais humilié de devoir prendre des pilules tous les jours pour me sentir moi-même.

À partir de ce moment-là jusqu'à ma deuxième année d'université, j'allais de temps en temps avec le médicament. C'était toujours le même sentiment - bon, puis sortir et boire agressivement, puis me refermer à l'intérieur, puis ne pas manger, puis reprendre la pilule. Pendant une grande partie de ma vie, c'est ce que j'ai ressenti.

"Puis, au cours de ma première année d'université, les choses ont vraiment mal tourné et je rentrais à l'université au moins une fois par mois. J'avais un poids insuffisant, je détestais l'école et j'échouais aux cours. Je me souviens de la motivation et de la capacité d'être moi-même, j'étais complètement parti - et je m'en foutais. À ce moment-là, je savais quoi faire: parler à quelqu'un, voir mon psychiatre, et modifier mes médicaments. Cela n'a pas empêché les attaques de panique et l'incapacité de socialiser Ma dernière année universitaire ou deux était misérable, et la seule chose que je voulais, c’était de sortir de l’école et de rentrer chez moi - mais comme j’étudiais pour obtenir ma maîtrise, ce n’était vraiment pas une option.

"Maintenant, je vis en Ouganda avec mon petit ami, et la transition a été très difficile et nous avons mis à rude épreuve notre relation. J'ai de la chance qu'il soit si compréhensif. Pour l'instant, je me suis efforcé de me lever du lit Pour rester actif, je me force à faire de l’exercice, à manger, à faire un travail, et ce n’est pas toujours facile. Chaque jour, se réveiller est une lutte, mais je dois me forcer à être moi. Cela semble vraiment être le seul moyen d'avancer. J'essaie de garder chez moi un environnement relaxant et je fais des choses qui me calment toujours: allumer des bougies, utiliser des huiles essentielles, faire du yoga, prendre une douche chaude, prendre le thé tous les matins et faire une excursion hebdomadaire à la SPCA pour jouer avec les chiots.

"C'est frustrant de voir à quel point la vie est facile et que certaines personnes vivent. Si je pouvais changer quoi que ce soit, ce serait la dépression et l'anxiété, la lutte et cette voix dans ma tête qui me diraient que je ne serai jamais assez. J'aimerais pouvoir être moi sans cela, mais je suppose que c'est ce qui me rend humain."

Giselle, 30 ans

"L’anxiété a été une partie importante de ma vie depuis que je suis très jeune. Je me souviens de mon enfance, ressentant beaucoup de pression pour réussir et ne donnant que le meilleur, comme si je n’avais pas la possibilité d’échouer ou d’être tout simplement un enfant. J'allais dormir la nuit dans mon lit, incapable de dormir, m'inquiétant, me critiquant, revivant de petites embarras - des choses que la plupart des adultes connaissent mais que l'on ne peut pas attendre d'un enfant de 6 ans.

"Mon premier diagnostic officiel pour le trouble d'anxiété généralisée (GAD) est apparu en 2005, au début de ma première année d'université. J'ai commencé à avoir des attaques de panique régulières et mon anxiété sociale est devenue un problème énorme. Je ne pouvais ni aller en classe ni socialiser. toujours seul, en train de dormir ou de me soigner, je suis devenu dépressif et je suis devenu suicidaire, j'ai été hospitalisé peu de temps après.

"Après ma première hospitalisation, la situation a empiré. J'ai commencé à me laisser aller à mon anxiété et à mes frustrations. Heureusement, ma famille et mes amis sont intervenus. Un thérapeute et un psychiatre m'ont aidée à prendre le bon médicament.

"J'ai eu beaucoup de hauts et de bas entre hier et aujourd'hui. Je ne pense pas que l'anxiété disparaisse jamais vraiment - c'est juste quelque chose que vous devez apprendre à gérer.

"La bonne combinaison de médicaments et de thérapie par la parole a été ma principale ligne de défense. Ce que j'ai appris sur moi-même, sur ma vision du monde et sur la façon de mieux gérer mon anxiété pendant la thérapie n'a pas de prix. Avoir un observateur objectif vous traversez est essentiel.

"Bien sûr, une pilule ne peut vous emmener jusqu’à présent et (malheureusement!) Mon thérapeute n’est pas disponible 24h / 24, J'ai dû ajouter d'autres choses à ma "boîte à outils" pour garder mon anxiété sous contrôle: avoir un exutoire créatif, journaliser, huiles essentielles, bains et douches longs, respirer profondément, l'exercice 5/5/5 (cela m'affectera-t-il dans cinq jours, dans cinq mois ou dans cinq ans?), à pied et jouer avec mes chiens, être à l'extérieur et mettre un effort supplémentaire dans mes vêtements et ma routine de beauté.

"Les personnes anxieuses ont besoin de savoir qu’elles ne sont pas seules. Il ya beaucoup de soutien et d’aide là-bas. Vous n'avez pas besoin de faire la guerre blanche. N'ayez pas peur de demander de l'aide, cela pourrait littéralement vous sauver la vie. Je sais que cela a certainement sauvé le mien."

Debbie, 57 ans

"J'ai postulé à l'école d'infirmières et, même si je n'étais pas si loin de chez moi, j'étais malade à la maison. J'ai dû abandonner l'école, puis l'inquiétude a commencé avec les emplois. Après mes enfants, je me suis inquiété pour eux. et il apparaît juste de temps en temps. Parfois, ce sont les choses les plus étranges qui déclenchent la situation, mais je ressens une telle panique et mon cœur se met à battre un peu vite, et je reçois le «Oh non, je ne peux pas faire ça», au point que j'en ai l'impression. moi-même dehors. Cela m'a empêché de réaliser certains rêves et de faire des choses dont je sais que je suis capable, mais j'avais trop peur de le faire.

"J'essayais de commencer les choses et je me disais 'Tu peux le faire', mais je finissais par arrêter de fumer. Ensuite, je dirais non à des choses, comme si on m'offrait un voyage quelque part, je dirais simplement non. Alors dans un effort ultime, je suis allé voir un thérapeute, qui m'a aidé à améliorer ma confiance en moi et, ce faisant, j'ai commencé à me sentir mieux avec des médicaments. et me sentant assez confiant et me demandant si c’était moi ou la drogue, j’ai donc décidé d’arrêter de prendre la drogue, et jusqu’à présent, tout va bien.

Je suis toujours inquiet, mais je sais comment y faire face. Je n'aimais pas les effets secondaires des médicaments, ils ont leur place et ils ont aidé pendant un moment, mais je voulais vraiment les oublier et voir si je pouvais toujours fonctionner normalement, et je pense que je suis si loin."

Amy (âge non fourni)

"Je lutte quotidiennement contre l'anxiété et la dépression depuis que je suis enfant. Pendant des années et des années, je l'ai acceptée comme normale, car on me disait constamment: 'Tu vas t'en sortir,' 'Calme-toi,' ' re ennuyeux, 'etc. Lorsque j'ai finalement contacté mon médecin et qu'on m'a diagnostiqué un TAG et une dépression, c'était comme si un poids avait été soulevé de mes épaules. Pour moi, le diagnostic était un soulagement. Cela a validé les sentiments et la lutte que je combattais depuis presque toute ma vie.

'La dépression et l'anxiété sont des déséquilibres chimiques dans votre cerveau. Parfois, les médicaments sont à peu près la seule chose qui peut aider. J'ai tendance à m'inquiéter quand quelqu'un fronce les sourcils en prenant des médicaments comme moyen d'aider ou de faire face à l'anxiété. Ce n'est pas la solution ultime, et cela ne vous rend pas plus faible pour ne pas vous tourner vers des alternatives. Si je n'avais pas commencé à prendre des médicaments, Je n'aurais jamais été capable de me tirer de l'océan où je me noyais lentement.

"Cela étant dit, les alternatives peuvent également être vitales dans le traitement: La thérapie, l'acupuncture, le yoga, l'exercice - tout et n'importe quoi que vous trouvez vous aide dans votre propre voyage. J'ai choisi de ne plus prendre mes médicaments après quatre ans d'octobre dernier, et il est rapidement devenu évident que je devais trouver quelque chose pour m'aider à me calmer. J'ai commencé à faire du Muay Thai et ça a été glorieux.

"Je peux sentir le GAD me piétiner tous les jours et je sais que la dépression me guette derrière l'attente d'un moment de faiblesse. Tous les jours sont une bataille. Il y a toujours des gens qui choisissent de rester ignorants face à la maladie mentale, et comprendre que vos émotions et vos sentiments sont valables devient plus difficile lorsque ces personnes jouent un rôle dans votre vie quotidienne.

"Ça va mieux - il faut travailler, mais c'est le cas. Que vous preniez des médicaments ou non, Je trouve que la chose la plus importante à faire pour vous est l'exercice. C'est le médicament le plus sous-estimé pour la dépression et l'anxiété. Je sais que c'est généralement la dernière chose que vous voulez faire lors d'un épisode, mais si vous avez de l'énergie, faites-le."

Keri, 43 ans

"Cela a commencé par des douleurs à l'estomac à 17 ans. Après la naissance de mon fils, mon médecin m'a dit que j'étais juste" une nouvelle mère nerveuse ". Les médicaments ont suivi peu à peu et j’ai eu de terribles effets secondaires, puis plus de médicaments. À 40 ans, j’ai arrêté tous les médicaments, mais j’ai vite réalisé que j’avais vraiment de l’anxiété (pas une dépression). En général, je peux respirer pendant la plupart des crises de panique. accepté que parfois j'ai besoin d'un Xanax ".

Kimberley, 28 ans

'L’anxiété n’est pas toujours ce que les gens pensent à quoi ça ressemble dans les films et les séries"Même les femmes les plus confiantes et les plus sereines que vous connaissez souffrent d'anxiété chaque jour. J'étais anéantie et je me rendais à la salle de bain au travail pour pleurer, mais je devais m'essuyer le visage et me lever debout quelques minutes plus tard La meilleure chose que j’ai faite pour moi-même a été de commencer à faire du yoga trois à cinq jours par semaine, ce qui a complètement changé la façon dont je me traite et gère les situations difficiles. J'aurai toujours de l'anxiété, du TDAH et de la dépression, mais j'ai maintenant les outils pour gérer mes symptômes sans médicaments..'

Pour parler immédiatement à une personne qui a besoin d’anxiété, contactez AboutRecovery 24/7 au 1-877-345-3370. Si vous avez des idées suicidaires et avez besoin d’une aide immédiate, veuillez appeler les services d’urgence ou une ligne d’assistance en matière de suicide, telle que la ligne nationale de prévention du suicide, au 1-800-273-8255.

Les citations ont été éditées pour le contenu et clarté.

Avez-vous de l'anxiété? Qu'avez-vous trouvé vous aide à faire face? S'il vous plaît (si vous êtes à l'aise) partager avec nous dans les commentaires.