Exercices pour les fissures anales Fissures anales

Les fissures anales sont des déchirures dans la muqueuse de l'anus, l'ouverture par laquelle les selles passent de votre corps. Ils peuvent également laisser des étiquettes suspendues à l'ouverture anale. Les fissures anales sont assez fréquentes et produisent généralement des symptômes tels que des brûlures, des douleurs et des saignements, en particulier pendant ou après une selle. Les selles dures et sombres sont généralement la cause de fissures, mais la diarrhée et l'irritation rectale sont également responsables. Votre médecin peut vous recommander des onguents ou des suppositoires, mais vous pouvez également encourager la guérison par l'exercice.

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Poses de yoga

Si vos fissures anales sont le résultat de constipation ou de selles dures, le yoga peut aider. Par exemple, la pose Dhanurasana aide à soulager la constipation et favorise la digestion, note WomenFitness. net. De plus, les poses Pavanamukta asana et Trikonasana stimulent la région abdominale, soulageant ainsi la constipation. Pour une bonne performance de ces poses, consultez un entraîneur de yoga ou inscrivez-vous à un cours de yoga.

Exercices d'intensité modérée

Selon MayoClinic. com, 30 minutes d'exercice d'intensité modérée, comme la marche, peuvent aider à guérir les fissures. La marche aide à encourager les selles régulières, en limitant l'apparition de selles qui durcissent et deviennent difficiles à passer. En outre, l'exercice favorise le flux sanguin global. Cela encourage la guérison, aidant ensuite dans le traitement des fissures. D'autres exercices d'intensité modérée comprennent l'aspiration et la tonte.

Exercice de bain

Cet exercice favorise la circulation sanguine dans la région, permettant une guérison maximale. Pour commencer, remplir une baignoire aussi haut que possible avec de l'eau chaude. Alors que vous êtes assis dans la baignoire, contractez le muscle utilisé pour arrêter le passage des selles de l'anus. Ensuite, concentrez-vous sur la relaxation de ce muscle. Effectuez cette contraction et relaxation toutes les 5 minutes dans la baignoire. Prenez des bains dans la baignoire trois fois par jour, en effectuant cet exercice pendant chaque bain.

Considérations

Alors que l'exercice peut aider à guérir la fissure anale, d'autres altérations du mode de vie peuvent apporter des bienfaits thérapeutiques. En plus de faire de l'exercice, ne tirez pas pendant les mouvements de l'intestin, car cela peut ouvrir les larmes ou en provoquer de nouvelles. En outre, augmentez votre consommation de fibres entre 25 et 35 g par jour, car cela maintient les selles molles et favorise la guérison. Pour les aliments fibreux, regardez les fruits, les légumes et les noix comme les poires, les framboises, les pommes de terre, les pois et les amandes.

Possibilités chirurgicales

La moitié de toutes les fissures guérissent seules ou avec un auto-traitement pendant plusieurs semaines; Cependant, vos fissures peuvent nécessiter une intervention chirurgicale pour leur retrait. La chirurgie est généralement une option si vous avez des symptômes persistants ou si vous rencontrez des tissus cicatriciels ou des spasmes dans le muscle sphincter. La chirurgie consiste à couper une partie du sphincter pour relâcher la tension et favoriser la guérison du sphincter.Cependant, la chirurgie peut entraîner une perte de contrôle des intestins et une incontinence involontaire. Consultez votre médecin pour déterminer si une intervention chirurgicale est nécessaire.