Perte de poids et perte de poids

Alors que le temps se refroidit et que la toux et les éternuements se répercutent dans les bureaux et les écoles, suppléments de vitamine C dans un effort pour garder leur système immunitaire fort. Il s'avère que la vitamine C est bonne pour d'autres choses aussi. Bien que toutes les affirmations concernant les vitamines et la perte de poids ne soient pas vraies, Emergen-C, lorsqu'il est utilisé correctement, peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.

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Idées fausses

Il existe une idée fausse très répandue selon laquelle les suppléments vitaminiques ont un certain pouvoir magique de provoquer une perte de poids. En fait, 66% de toutes les publicités de produits de perte de poids en 2001 étaient pour les compléments alimentaires, selon la Federal Trade Commission. Tandis que les vitamines peuvent vous aider à obtenir les nutriments dont vous avez besoin, les pilules ne vont pas vous aider si vous mangez des hamburgers et des frites tous les jours. Afin de perdre du poids, vous devez créer un déficit calorique, ce qui signifie que vous devez brûler plus de calories que vous consommez, selon MayoClinic. com.

Ingrédients

Emergen-C est une poudre. Il s'agit de paquets qui sont destinés à être vidés dans l'eau ou le jus. La poudre est faite de fructose, un sucre naturel, aromatisant, et de la poudre de vitamine. Selon l'étiquetage de l'emballage, un sachet d'Emergen-C fournit 1 000 mg - 1, 667 pour cent de la valeur quotidienne - de vitamine C. Un sachet fournit également 500 pour cent de la valeur quotidienne de la vitamine B6 et 417 pour cent de la valeur de la vitamine B12, ainsi que des portions de la valeur quotidienne d'autres vitamines et minéraux tels que le potassium et le zinc.

Avantages

Le principal avantage d'Emergen-C pour les personnes à la diète est la capacité de la vitamine C à contenir la fatigue. La somnolence a endommagé beaucoup de régimes: quand vous êtes fatigué, il est difficile de résister à l'attraction du plateau de beignet ou du distributeur automatique. La vitamine C peut aider. Les personnes qui reçoivent au moins 400 mg de vitamine C - bien en deçà de la quantité fournie par un sachet d'Emergen-C - rapportent moins de fatigue que celles qui en reçoivent moins de 100 mg, selon le livre de Selene Yeager sur les remèdes alimentaires. "Gardez à l'esprit, cependant, que la vitamine C ne peut pas tout faire: vous avez encore besoin de dormir suffisamment.

Alternatives

Emergen-C peut parfois être coûteux. Si le coût est une considération pour vous, de nombreux supermarchés ou pharmacies portent une marque de magasin chimiquement identique. Vous pouvez identifier une marque de magasin en comparant la liste des ingrédients de la marque du magasin avec celle de la marque. Si vous ne trouvez pas ce que vous cherchez, demandez au pharmacien. Non seulement il saura où se trouvent les produits, mais il pourra aussi répondre à toutes vos questions, car les pharmaciens ont également une formation approfondie sur le fonctionnement des médicaments et des vitamines.

Avertissement

Tout le monde ne devrait pas prendre de suppléments vitaminiques. Bien que Emergen-C ne contient pas de vitamines A, D, E et ou K - mégadoses de vitamines liposolubles qui peuvent être toxiques, selon l'Université d'État du Colorado - Emergen-C peut encore être dangereux. Certaines vitamines peuvent interagir avec des médicaments d'ordonnance, en particulier la digoxine, le phénobarbital, la warfarine et le lithium, selon le site Web de l'AARP. Informez toujours votre médecin des suppléments que vous prenez, y compris Emergen-C.