Spiru-Tein & Perte de poids

Si vous avez du mal à perdre du poids, vous trouverez peut-être utile de suivre un régime de remplacement de repas. Ils aident à contrôler les calories sans avoir besoin de compter. Bien qu'il ne soit pas commercialisé comme un supplément de perte de poids, un mélange tel que Spiru-Tein peut fonctionner pour vous en tant que substitut de repas pour vous aider à limiter votre apport calorique et perdre quelques kilos. Consultez votre médecin avant de commencer tout régime de perte de poids.

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Spiru-Tein Nutrition

Le Spiru-Tein est un substitut de repas riche en protéines et à base de plantes. Une cuillère du produit en poudre a 99 calories, zéro gramme de graisse, 11 grammes de glucides, 1 gramme de fibres et 14 grammes de protéines. Il répond également à 100% de la valeur quotidienne d'un certain nombre de vitamines et de minéraux, y compris les vitamines A, C, D et E, toutes les vitamines B, l'iode et le zinc. Il est également riche en calcium, en fer, en phosphore, en sélénium et en molybdène et répond à 250% de la valeur quotidienne du manganèse.

Spiru-Tein pour la perte de poids

La perte de poids n'est pas aussi compliquée que le font croire certains régimes. Il s'agit de créer un équilibre calorique négatif, ce qui signifie manger moins de calories que vous brûlez chaque jour. Spiru-Tein est un substitut de repas hypocalorique, qui peut vous aider à économiser quelques calories si vous le buvez au lieu de manger votre repas habituel. Réduire votre apport calorique quotidien de 250 calories par jour peut vous aider à perdre jusqu'à 1/2 livre par semaine. En raison de sa teneur élevée en vitamines et minéraux, et pour maintenir une alimentation équilibrée, vous pouvez vouloir limiter le Spiru-Tein à un repas par jour.

Suggestions de mélange

Pour économiser le plus de calories, mélanger Spiru-Tein avec de l'eau. Mais comme une poudre à faible teneur en calories, vous pouvez être en mesure de le mélanger avec d'autres fluides pour ajouter de la saveur sans ajouter trop de calories supplémentaires. Par exemple, mélanger avec 1 tasse de lait écrémé ajoute 90 calories, 12 grammes de glucides et 8 grammes de protéines. Vous pouvez également utiliser une alternative au lait à base de plantes si vous essayez de limiter votre consommation de produits animaux. Le lait de soja est un bon choix avec 130 calories, 15 grammes de glucides, 8 grammes de protéines et 4 grammes de matières grasses par tasse. Choisissez des laits végétaux non sucrés pour garder vos apports en calories et en sucre faibles.

Considérations

L'utilisation de Spiru-Tein peut vous aider à économiser des calories pour perdre du poids, mais vous pourriez avoir du mal à y rester si manger la même chose jour après jour devient ennuyeux pour vous. L'utilisation de différents parfums et liquides pour mélanger votre Spiru-Tein peut aider à prévenir l'ennui de l'alimentation. En outre, une fois que vous perdez du poids, vous pourriez avoir du mal à le maintenir si vous ne continuez pas à utiliser le supplément de remplacement de repas ou à limiter votre apport calorique.