Graine noire pour la perte de poids

Si ce n'est rien d'autre, la graine de graine noire ou noire, techniquement connue sous le nom de nigella sativa, peut améliorer votre santé, grâce à ses effets antioxydants. Cependant, vous devez consulter un professionnel de la santé avant d'essayer cette herbe, car elle peut interagir avec des médicaments et d'autres suppléments, avoir des propriétés hypoglycémiques possibles et affecter votre foie et vos reins.

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Histoire

Les gens utilisent des graines noires à des fins diverses depuis plus de 3 000 ans. Son huile est censée rétablir l'équilibre et l'harmonie de votre corps. Il est utilisé en médecine populaire pour améliorer le métabolisme, réduire l'inflammation et guérir les systèmes digestif, respiratoire et circulatoire. Parmi les maladies qu'il a l'habitude de traiter sont le rhume des foins, l'asthme, la bronchite, les allergies, les champignons intestinaux, l'hypertension artérielle, les flatulences, les maux de tête prémenstruels et les fièvres.

L'un des principaux constituants de l'huile, la thymoquinone, possède des propriétés antioxydantes, notent Bharat B. Aggarwal et Ajaikumar B. Kunnumakkara, auteurs du livre "Cibles moléculaires et usages thérapeutiques des épices". "En tout, la graine noire a huit acides gras, y compris les acides linoléique, oléique et palmitique ainsi que 32 autres composés identifiés. Dans les études animales, l'extrait de graines noires diminue les niveaux de glucose sanguin, de triglycérides et de cholestérol, selon B. H. Ali et G. Blunden, auteurs d'une revue sur la graine noire publiée dans "Phytotherapy Research. "

Fonction

Les prétendues pertes de poids de la graine noire découlent de ses effets possibles d'abaissement de la glycémie. La théorie derrière l'équilibre de votre taux de sucre sanguin est qu'il peut vous aider à perdre du poids et améliorer votre santé, notent les experts de la clinique Mayo. Les substances qui aident à maintenir votre taux de glycémie stable vous aident également à contrôler votre appétit, car elles réduisent vos fringales de glucides, explique Shawn Talbott, auteur de «The Cortisol Connection Diet». "Le contrôle de vos envies peut se traduire par une perte de poids de deux à quatre livres par mois sans que vous ayez à apporter des modifications conscientes à votre alimentation, note M. Talbott.

Types

Vous trouverez des graines noires pour la perte de poids disponibles en forme d'extrait, de pilule ou de thé. Cependant, certains partisans croient que sa forme la plus efficace est l'extrait d'huile. Une dose typique de l'extrait est de 1 à 3 cuillères à soupe. du quotidien.

Attention

Si vous voulez prendre des graines noires pour perdre du poids, prenez soin de les prendre avec des médicaments tels que l'insuline ou d'autres herbes qui abaissent le taux de sucre dans le sang comme le Panax ginseng ou la griffe du diable. pour l'hypoglycémie, ou de faibles niveaux de sucre dans le sang.Hypoglycémie dans de rares cas conduit à des convulsions et une perte de conscience, mais les symptômes comprennent plus souvent la confusion, les palpitations cardiaques, la transpiration et les troubles de la vision, selon Mayo Clinic.