Calories en salades vertes
Table des matières:
Les légumes verts d'une salade verte peuvent contenir de l'iceberg, de la laitue romaine, des épinards, de la roquette, des feuilles rouges et toute autre laitue verte. Les légumes comme la tomate, la carotte et le concombre peuvent également être mélangés. Les calories varient en fonction des ingrédients, de la taille de la portion et du pansement que vous choisissez.
Vidéo du jour
Calories
Une recette qui contient des salades composées, du poivron vert, de l'oignon, du poulet charcutier et un peu de vinaigrette balsamique contient 47 calories dans 2 tasses, selon AllRecipes. com. Une salade verte simple de mélange de laitue ou de laitue romaine, sans garniture ou vinaigrette contient 15 calories dans 2 tasses; les épinards en ont 10; et la roquette a 20 calories.
Considérations
L'élément principal qui ajoute des calories à une salade verte est le pansement, qui a toujours une forme d'huile comme base. Il peut ajouter de 60 à 200 calories par 2 cuillères à soupe. D'autres articles qui ajoutent des calories sont la viande, les œufs, les noix et le fromage, mais ces articles peuvent également ajouter des protéines précieuses.
Fait amusant
Une salade verte peut contenir peu de calories et fournir les cinq portions de légumes par jour recommandées par les centres de contrôle et de prévention des maladies.
