Combien de calories sont dans les frites au fromage?

Les frites au fromage peuvent être votre collation secrète indulgent, mais vous pourriez obtenir plus de calories que vous ne le pensez. Une petite portion de 3 onces avec une once de fromage râpé contient plus de 360 ​​calories. Si vous préparez les frites au fromage à la maison, vous pouvez faire quelques variations pour alléger votre gruau.

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Calories totales

Une portion de 3 onces de frites contient environ 245 à 275 calories. Pilez sur une once de fromage cheddar râpé et vous obtiendrez 115 autres calories. Gardez également à l'esprit que plus de la moitié des calories contenues dans les frites proviennent des graisses. Seulement environ 10% des calories proviennent des protéines, tandis que les 40% restants proviennent des glucides.

Une alternative plus légère

En faisant cuire des frites au lieu de les frire, votre portion de 3 onces vous coûtera moins de 140 calories. Complétez-les avec 1 once de cheddar râpé réduit en gras pour 90 calories de plus. En faisant ces deux petits changements, vous raser plus de 130 calories. De plus, vous réduisez le pourcentage de graisse à 40 pour cent, tandis que les protéines vont jusqu'à 15 pour cent des calories avec des glucides représentant environ 45 pour cent dans cette alternative cuite au four.