Quels sont les avantages d'un IMC faible? L'indice de masse corporelle
Table des matières:
- Vidéo du jour
- Formule IMC
- Poids santé
- Risque réduit de complications de santé
- Apparence physique souhaitable
Indice de masse corporelle IMC, est un calcul d'une corrélation entre la taille et le poids d'une personne qui le classe comme poids insuffisant, de poids normal, de surpoids ou d'obésité, en supposant une composition corporelle normale. L'insuffisance pondérale est considérée comme un IMC de 18. 4 ou moins. Un IMC de poids normal est n'importe quel nombre entre 18. 5 et 24. 9. La gamme de poids excessif est entre 25 et 29. 9, avec tout ce qui est au-dessus d'être considéré comme obèse. Maintenir un IMC bas est important pour la santé normale, la croissance et le fonctionnement de votre corps.
Vidéo du jour
Formule IMC
Selon les Centers for Disease Control and Prevention, ou CDC, si vous mesurez en livres et en pouces, la formule pour obtenir votre IMC est de diviser Par exemple, une personne de 5 pieds 4 pouces qui pèse 160 livres va d'abord convertir ses 5 pieds en pouces et ajouter les 4 pouces pour arriver à un total de 64 pouces de hauteur. L'équation devient alors le produit de 160 divisé par 64 pouces carrés (160 divisé par 4096), multiplié par 703, ce qui équivaut à un IMC de 27. 46.
Poids santé
Naturellement, l'un des principaux avantages d'avoir un IMC normal serait de maintenir un poids santé. Le maintien d'un IMC normal exigera d'une personne qu'elle mange des repas équilibrés et qu'elle fasse de l'exercice régulièrement, ce qui améliorera la santé générale. Avoir un poids santé présente de nombreux avantages, tels que regarder et se sentir mieux, ainsi qu'une confiance et une énergie accrues.
Risque réduit de complications de santé
Le CDC affirme que les personnes obèses et en surpoids ont un risque accru de souffrir de maladies cardiaques, d'AVC, de certains cancers, de diabète de type 2, de problèmes articulaires, d'inflammation chronique, et diverses autres conditions de santé. Pour obtenir ou garder votre IMC bas, vous devez bien manger et faire de l'exercice. En outre, un poids corporel sain rend un corps plus en forme et un style de vie plus accessible et maintenable.
Apparence physique souhaitable
Même si le calcul de l'IMC ne tient pas compte du pourcentage de graisse corporelle réel, il est plus que probable que si vous êtes dans la zone de poids normal, vous serez satisfait de votre apparence. Pour la plupart, quand vous êtes satisfait de votre apparence, vous voulez rester comme ça. Avec la confiance vient une meilleure perspective sur la vie et le bonheur global dans votre vie de tous les jours.