Y a-t-il des aliments qui guérissent les coupes profondes?
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L'importance de la nutrition pour se rétablir d'une maladie ou d'une blessure est bien documentée. Des études cliniques ont découvert plusieurs types d'aliments qui contiennent des nutriments qui peuvent aider à guérir les plaies, y compris les coupures profondes. Pour une bonne guérison, vous avez besoin de beaucoup de vitamine A, de vitamine C, de zinc et de plus grandes quantités de protéines et de calories.
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Vitamine A
Les aliments qui sont de bonnes sources de vitamine A comprennent les carottes, courges jaunes, patates douces, épinards, chou frisé, chou, abricots, mangues et cantaloup. Généralement, les aliments qui sont jaune foncé, vert foncé ou orange sont de bonnes sources de vitamine A. La vitamine A aide les plaies à guérir, aide à prévenir les infections et est nécessaire à la santé de la peau et des tissus du corps.
Vitamine C
Les aliments qui sont de bonnes sources de vitamine C comprennent les oranges, les citrons, les pamplemousses, les kiwis, les fraises, les poivrons rouges et verts, le brocoli, Choux de Bruxelles, chou frisé, chou-fleur, tomates et patates douces. La vitamine C aide à guérir les plaies, aide à prévenir l'infection et aide à produire du collagène, dont les muscles, les os et les tissus ont besoin.
Zinc
Les aliments qui sont de bonnes sources de zinc comprennent la viande rouge, graines de sésame, graines de citrouille, asperges, crevettes et brocolis. Votre corps a besoin de zinc minéral pour que vos cellules puissent correctement lire et exécuter leurs instructions génétiques. Le zinc soutient également le système immunitaire.
Protéine
Les aliments qui sont de bonnes sources de protéines comprennent la viande, la volaille, le poisson et les œufs. Pour la cicatrisation des plaies, les sources de protéines animales sont meilleures que les sources végétales. La protéine est l'élément de base pour toutes les cellules et tous les tissus de votre corps.
Calories
Guérir n'importe quel type de blessure est un processus intensif pour le corps, ce qui signifie que votre corps a besoin de calories supplémentaires. Mangez beaucoup d'aliments sains et riches en nutriments, et évitez les aliments riches en calories mais qui fournissent peu de nutriments. Choisissez une soupe de boeuf aux légumes sur le bouillon pour plus de nutrition. Choisissez du lait et des milk-shakes plutôt que des boissons gazeuses. Choisissez la crème glacée avec de vrais fruits sur les sucettes glacées.
