Calories dans Crêpes aux myrtilles
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Qu'elles soient fraîches ou congelées, les bleuets sont une addition attrayante, savoureuse et saine aux crêpes. Une assiette moyenne de crêpes aux myrtilles avec sirop a environ 350 calories.
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Calories
Trois crêpes aux bleuets d'un diamètre de 4 po contiennent environ 250 calories, selon la base de données nationale sur les éléments nutritifs du ministère de l'Agriculture des États-Unis. Deux cuillères à soupe de vrai sirop d'érable ajoute encore 100 calories.
Lipides, Protéines et Glucides
Trois 4-in. Les crêpes aux myrtilles contiennent 10 g de matières grasses totales, dont 2 g sont saturés. Pour quelqu'un sur un régime de 2 000 calories, c'est 15 pour cent de la valeur quotidienne recommandée de la graisse totale et 10 pour cent des graisses saturées. Les crêpes fournissent également 7 g de protéines et 33 g de glucides.
Bleuets
Essayez d'inclure 1/2 tasse de bleuets à l'intérieur ou à l'extérieur de vos crêpes. Avec seulement 40 calories, chaque 1/2 tasse a 10 pour cent de votre valeur quotidienne recommandée de vitamine C et 7 pour cent de votre valeur quotidienne recommandée de fibres alimentaires, selon les Centers for Disease Control and Prevention.
