Combien de calories faut-il pour respirer?

Votre corps brûle des calories chaque minute de chaque jour, que vous soyez endormi, que vous regardiez la télévision, que vous travailliez à l'ordinateur ou que vous vous entraîniez. Alors que le taux de calories que vous brûlez varie selon votre âge, votre poids, votre sexe et votre niveau d'activité, votre corps a besoin d'un certain nombre de calories par jour pour maintenir vos fonctions corporelles - tout en respirant. Ceci est votre taux métabolique de base.

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Calcul de votre BMR

La formule de Harris-Benedict est une méthode relativement précise pour calculer votre BMR. Cette formule compliquée nécessite de calculer votre taille et votre poids en centimètres et en kilogrammes, puis en tenant compte de votre âge selon la formule. Cela vous donne votre BMR de base.

Calories brûlées en respirant - ou en dormant

Au lieu d'utiliser une formule spécifique, vous pouvez simplement consulter le nombre moyen de calories brûlées sur une carte, comme celle de la Harvard Heart Letter. Selon le tableau, en 30 minutes de sommeil, une personne de 125 livres brûle 19 calories, tandis qu'une personne de 185 livres brûle 28 calories. Dormir est la seule fois où vous pouvez être sûr que vous respirez seulement.