La quantité de calories par gramme dans une banane
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Chaque gramme de banane contient moins d'une calorie, mais les bananes peuvent peser plus de 100 grammes chacune. En tant que nourriture hypocalorique et à fort volume, les bananes s'intègrent bien dans un programme de perte de poids sain. En mangeant des bananes avec beaucoup de fruits et légumes, des grains entiers et des protéines maigres, vous pouvez aider à assurer une gestion efficace du poids.
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Calories de banane
Les bananes vont généralement de 81 grammes à 152 grammes par fruit et peuvent contenir entre 72 et 135 calories chacune. Une banane moyenne - qui est entre 7 et 8 pouces de long - en moyenne environ 118 grammes et contient environ 105 calories. Pour la perspective, la plupart des femmes qui pratiquent un exercice modéré régulier brûlent entre 1 800 et 2 200 calories par jour, et la plupart des hommes ayant des niveaux d'activité similaires brûlent entre 2 400 et 2 800 calories par jour.
