Combien de calories sont brûlées en une heure de Jazzercise?
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La danse est une méthode relativement bon marché et efficace pour brûler des calories, ainsi qu'un moyen de rencontrer de nouvelles personnes et de socialiser avec des amis. Jazzercise combine la musique de jazz et la danse avec des exercices aérobiques pour créer une activité physique agréable.
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Équation des calories
Les calories que vous brûlez avec Jazzercise sont calculées en utilisant un certain nombre de facteurs différents. Votre poids de départ a un impact majeur, tout comme le mouvement spécifique et le temps que vous consacrez à chaque mouvement. La Harvard Medical School et NutriStrategy séparent les calculs selon trois catégories de poids distinctes.
Calories brûlées
Si vous pesez 155 livres et passez 60 minutes à faire de la Jazzercise, vous brûlerez 422 calories. Si vous pesez 185 livres, vous brûlerez 490 calories toutes les heures. Si vous pesez 205 livres, au cours de la même période, vous brûlerez 558 calories. C'est le ratio de perte de calories équivalent à passer une heure à jouer à un jeu de basketball non compétitif.
Autres types de danse
En utilisant 155 livres comme poids standard, Jazzercise vous aidera à brûler plus de calories que les danses comme le trot ou la valse, qui brûle 224 calories par heure. La danse disco et la danse de salon vous aideront à brûler 410 calories toutes les heures. C'est seulement le ballet ou «la torsion» qui brûle plus de calories: une séance d'une heure de l'un ou l'autre vous aidera à brûler 446 calories.
