Calories brûlées en utilisant des béquilles
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Bien que l'utilisation de béquilles puisse prendre un certain temps, il est important de maintenir autant d'exercice physique que votre blessure le permet. La quantité de calories que vous brûlez dépendra de votre poids et du temps que vous passerez sur vos béquilles.
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Calories
En moyenne, un 130-lb. La personne brûle 295 calories en une heure en marchant avec des béquilles, selon les calculs de NutriStrategy. Une personne pesant 155 lb brûle 352 calories par heure; une personne pesant 180 lb brûle 409 calories et une personne pesant 205 lb brûle 465 calories par heure.
Durée
Si vous avez été inactif pendant un moment, il est conseillé de commencer par les activités les moins fatigantes pour éviter de fatiguer votre corps. Progresser graduellement jusqu'à la recommandation de l'American Heart Association d'au moins 30 minutes d'activité modérément intensive par jour, accumulées en sessions de 10 ou 15 minutes si nécessaire.
Avantages
L'American Heart Association affirme que pour les personnes handicapées, même des activités d'intensité légère à modérée, effectuées quotidiennement, peuvent avoir des effets bénéfiques à long terme sur la santé. L'activité physique aide à prévenir les maladies coronariennes, le diabète, l'obésité et l'hypertension artérielle. De plus, garder vos muscles tonique aidera votre corps à maintenir sa force et son endurance pendant que votre blessure guérit.
