Je laisse mon facialiste dicter ma vie pendant une semaine et tout a changé

Ah oui, des conseils souvent reçus et peu pratiqués. Lorsque la nature de mon travail est de passer mon temps en ligne et sur les médias sociaux, il est facile de confondre temps d'écran à loisir et obligation professionnelle. Mais de Mamiel recommanda de faire un pas en arrière et de l'approcher d'une manière beaucoup plus gérable que de fermer la dinde froide. Prenez des heures de repas, par exemple, pendant lesquelles j’ai tendance à parcourir ma boîte de réception en enfonçant de la nourriture dans la bouche: "Mets quoi que tu sois en train de faire, laisse tomber les appareils et ferme les e-mails pendant 10 à 15 minutes et manger, "dit-elle.

C'est suffisant. Et bien qu’il était difficile de ne pas retourner mon téléphone et de commencer à balayer au début, cette envie a commencé à s’effacer avec le temps. (J'ai aussi constaté que je mangeais beaucoup moins et appréciais beaucoup plus ma nourriture alors que je faisais vraiment attention. Allez comprendre!)

Il en va de même pour la fermeture de session avant l'heure du coucher. "Une chose qui devrait être non négociable est d'avoir un couvre-feu d'éteindre tous les appareils à lumière bleue, comme les téléphones et les tablettes, au moins une heure avant d'aller au lit", a-t-elle recommandé. J'ai pris ces mots à cœur et j'ai tout de suite été frappé par la facilité avec laquelle il était facile de s'endormir la nuit et, en outre, par le fait qu'il était inutile que je sois en ligne à toute heure.

4. Concentrez-vous sur ma santé intestinale et ma digestion

C'est là que les connaissances de de Mamiel sur la médecine orientale ont vraiment commencé à briller. Elle a tout de suite reconnu, comme de nombreux praticiens de l'Ayurvédique et de la MTC avec lesquels j'ai travaillé, que mon système digestif est facilement ébranlé, ce qui a un impact direct sur la nutrition et l'équilibre de ma peau. et psyché. "Nous devons vraiment nous occuper de votre élément Terre", a-t-elle déclaré.

Le protocole de restauration qu'elle avait prescrit était très cohérent avec un déséquilibre Vata dans l'Ayurveda - encore une fois, quelque chose que je connais très bien mais que j'ai tendance à ignorer lorsque la vie s'accélère. Cela signifiait éviter les aliments "rafraîchissants" comme les légumes crus, les salades et même la glace dans mes boissons. Elle m'a recommandé de me concentrer plutôt sur les aliments chauds.

Divulgation complète: Bien que je suive un régime végétalien depuis de nombreuses années, c'est à peu près à cette époque que j'ai appris que mon corps était génétiquement prédisposé à synthétiser des acides gras oméga de manière moins qu'idéale, me rendant plus vulnérable à l'inflammation et à la dépression. (Amusant!) Par coïncidence, de Mamiel m'a également fortement recommandé de commencer à inclure du poisson dans mon alimentation pour aider à calmer l'inflammation. J'ai donc commencé à expérimenter la consommation de saumon et d'œufs sauvages de manière semi-régulière. (La durabilité est alors important pour moi, j’ai donc déployé des efforts supplémentaires pour faire en sorte que mes achats soient aussi locaux et éthiques que possible.)

Après seulement quelques semaines, je savais qu'il n'y aurait pas de retour en arrière. Je suis fermement convaincu que si tout le monde doit faire un effort pour devenir un consommateur conscient, nous devons également honorer notre corps, surtout si quelque chose ne va pas du tout. Mon humeur, mon énergie et même mon tonus musculaire se sont radicalement améliorés une fois que j'ai commencé à incorporer ces aliments à mon alimentation, et c'était finalement la bonne décision pour moi.

5. Rétablir une routine du soir

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je savoir débrancher une heure avant de se coucher. je savoir cette journalisation m'aide à rester sain d'esprit au quotidien. je savoir que je dors mieux quand je prends le temps de me détendre avec des étirements profonds et un bon livre avant de me coucher. je savoir Toutes ces choses-là, mais je suis aussi très doué pour trouver des excuses pour ne pas participer à ces rituels très positifs. Il y a toujours un dernier courrier électronique à répondre, une pile de linge à ranger, une émission de télévision à regarder en toute hâte.

Mais de Mamiel ne pouvait pas insister sur l’importance de récupérer suffisamment ces rituels, et c’était une bonne occasion de réfléchir à la raison pour laquelle j’ai eu du mal à investir cette fois en moi-même. Je me suis rendu compte qu'après une longue journée de travail sur une liste de tâches sans fin, je suis toujours dans un mode de travail hyper-productif ou pratiquement dans le coma. Il y a rarement aucun entre-deux. Donc, après m'être accordé la permission d'avoir ces jours occasionnels quand je me gare devant la télé et regarde mes émissions lowbrow brillantes préférées (ahem, La bachelorette), J’ai également promis de fermer mon ordinateur après le dîner et de me donner la liberté de prendre soin de moi comme bon me semble.

Ce sentiment de flexibilité s'est avéré être la clé pour reprendre mes soirées. Au lieu de sentir la pression de cocher une autre liste de tâches à faire, même si elle consistait en des rituels de soins personnels, je l'ai prise un jour et une activité à la fois. Certains soirs, je notais. Sur d'autres, je suis allé me ​​promener. Je me suis rappelé que préparer un dîner, qui peut sembler être une corvée pendant la semaine de travail, est en fait assez méditatif lorsque je l'aborde comme une obligation et non comme une opportunité de communiquer avec la planète et moi-même.

Même ma routine de soin de la peau est devenue une occasion de lâcher prise, en particulier lors des journées plus occupées. «C’est une autre chance d’être conscient, plutôt que de trouver plus de temps dans la journée pour la méditation ou quelque chose de complètement nouveau», a déclaré de Mamiel. Dans l’ensemble, j’ai réalisé que je n’étais pas obligé de changer autant dans mon emploi du temps quotidien. Au lieu de cela, il s’agissait de changer de perspective et, surtout, de ralentir.

LES RESULTATS

Le conseil de de Mamiel était-il radical? Sur le papier, pas nécessairement. Après tout, une grande partie était une information que je connaissais déjà. Mais j’avais également omis d’appliquer tout cela à ma vie dans le passé, alors je me sentais véritablement en mesure de transformer mon bien-être de façon modeste. était révolutionnaire. Il est encore plus étonnant de voir comment ce qui a commencé comme un voyage vers une peau de meilleure qualité a évolué en quelque chose de beaucoup plus grand.

Et bien sûr, le but de De Mamiel a toujours été de voir ma peau comme le point de départ d'un voyage beaucoup plus profond dans le domaine des soins personnels. C'est pourquoi la médecine orientale est une pierre de touche si importante pour sa pratique. C’est pourquoi ses produits, aussi luxueux et somptueux que efficace comme ils sont, sont formulés avec l'esprit bien-être mental.

Parce que, même si la peau rosée et claire est excellente, il y a une vraie beauté à prendre soin de votre esprit et de votre âme simplement en ralentissant. Ce n’était pas un cours intensif de soin de la peau, mais une expérience unique de la façon dont ces différents éléments de mon bien-être se combinent. Et, ce faisant, j'ai trouvé un nouveau sens dans cette lueur toujours aspirante de "lumière illuminée de l'intérieur".