Des choses simples que vous pouvez commencer à faire maintenant pour être plus fertiles plus tard

Bienvenue à Le V, notre série hebdomadaire consacrée à tout ce qui concerne le sexe et la santé génésique. C'est un espace sûr, exempt de "tabous", car il n'y a aucune raison pour que les femmes se sentent gênées de parler de leur corps. Cela dit, nous allons dissiper les fausses informations sur le sujet, en commençant par cet énorme abus de langage: le "V" dans ce cas ne fait pas référence au vagin, mais à la vulve, terme anatomiquement correct désignant les organes génitaux féminins externes (y compris l'ouverture du vagin). Restez à l'écoute toute la semaine pour trouver des guides sur le contrôle des naissances, des conseils pour améliorer votre orgasme, des récits concrets sur l'endométriose et tout le reste.

Lors d'un récent déjeuner avec les Associés de médecine de la reproduction du New Jersey, l'un des experts en fertilité présents a parlé de détester le terme "horloge biologique", affirmant qu'elle le niait ainsi que sa vérité tout au long de ses études de médecine. Surpris par cela, j'ai attendu qu'elle annonce les nouvelles révolutionnaires selon lesquelles le terme n'est qu'une tactique alarmiste, mais ce moment n'est jamais arrivé. "L'horloge biologique est une chose réelle", a-t-elle déclaré, alors que tous nos visages sont tombés par la suite.

En fait, une femme atteint son pic de fécondité entre le début et le milieu de la vingtaine - une triste nouvelle pour ceux d'entre nous qui sommes concentrés sur leur carrière ou qui ne sont tout simplement pas prêts ou incapables d'avoir un enfant dans la vingtaine, ce qui semble être la norme pour les générations Y et Z: Depuis 2000, plus de femmes ont eu des enfants après l'âge de 35 ans. Mais cela ne veut pas dire que vous êtes condamné après 20 ans - les femmes de plus de 35 ans sont certainement capables d'accoucher d'un bébé en bonne santé. Cependant, les risques augmentent avec l'âge, tels que la probabilité d'avoir besoin d'une césarienne, l'augmentation de la tension artérielle et une plus grande possibilité d'accouchement prématuré ou de fausse couche.

À l’opposé, une étude récente a mis en évidence une corrélation entre l’âge plus élevé de la mère et la santé du bébé: de 2001 à 2007, des dizaines de milliers d’enfants britanniques ont été évalués jusqu’à 5 ans, et les mères plus âgées au moment de la naissance, moins l’enfant avait besoin de soins médicaux ou avait des problèmes de santé. En d'autres termes, il y a des concessions à donner lorsqu'il s'agit de donner naissance à la trentaine ou à la quarantaine.

De plus, congeler vos œufs coûte assez cher - j'ai appris au petit-déjeuner que cela pouvait coûter entre 10 000 $ et 12 000 $, plus des frais de stockage annuels de 600 $ à 800 $, et que l'assurance ne les couvrait pas (sauf si le patient était atteint du cancer). pas toujours un choix faisable. Heureusement, nous apportons de bonnes nouvelles: Shefali Shastri, MD, nous a donné un aperçu des mesures que vous pouvez prendre, en termes de régime alimentaire et de style de vie, pour être plus fertile. Mais d'abord, elle a partagé des informations importantes sur l'infertilité. Continuez à faire défiler pour plus d'informations.

Quels sont les signes et symptômes de l'infertilité?

Les symptômes extérieurs de l'infertilité ne sont pas toujours manifestement apparents. «Vous pouvez avoir une jeune femme dans la vingtaine avec des règles régulières, en pleine forme et avec un problème majeur d’infertilité. Si un couple essaie depuis plus d’un an (s’il a moins de 35 ans) ou plus de six mois (si âgés de plus de 35 ans) sans succès, ils devraient consulter un spécialiste de l'infertilité qui peut évaluer complètement le patient et le partenaire.

"Dans certains cas, il peut y avoir des signes tels que des règles irrégulières ou absentes, des règles douloureuses ou des douleurs lors des rapports sexuels, ou même des antécédents familiaux de fausse couche ou de ménopause précoce [Ed. note: qui peut commencer à 35 ans], ce qui susciterait des inquiétudes et nécessiterait une évaluation supplémentaire. "Shastri ajoute que la fertilité d’une femme n’est pas toujours à blâmer; son partenaire masculin peut être stérile ou souffrir de dysfonctionnement érectile.

Comment testez-vous l'infertilité?

"L’évaluation de base de la stérilité chez la femme porte sur la réserve ovarienne (qui fait référence au nombre d’ovocytes [Ed. note: les cellules dans un ovaire] Une femme a dans ses ovaires) et ses organes reproducteurs ", explique Shastri." Plus précisément, la réserve ovarienne de la femme est déterminée par une échographie pelvienne et des analyses de sang pour vérifier les niveaux hormonaux, y compris les hormones stimulant le follicule et anti-Mullerian [Ed. note: les hormones nécessaires à la reproduction]. Ces trois marqueurs nous fournissent les meilleures informations sur la réserve d'oeufs d'une femme.

L'hystérosalpingographie est un type de radiographie qui peut aider à évaluer au mieux l'utérus et les trompes de Fallope d'une femme. Un sonogramme pelvien ou un sonohystérogramme (un type de sonogramme) peut également être utilisé pour obtenir des informations supplémentaires sur l'anatomie pelvienne."

Qu'est-ce qui inhibe la fertilité?

Shastri nous dit que de nombreux facteurs pourraient nuire à la fertilité d'une femme, tels que le tabagisme, un trouble de l'alimentation comme l'anorexie (qui peut nuire à l'ovulation) et le fait d'avoir plusieurs partenaires sexuels (ce qui pourrait potentiellement augmenter vos risques de contracter une MST). aucun des partenaires n'est testé). Un autre inhibiteur est la maladie des trompes dans laquelle les trompes de Fallope sont endommagées par une infection ou d’autres maladies pelviennes. L'obésité est un autre facteur de risque, car l'augmentation de l'indice de masse corporelle est une cause directe d'infertilité.

Que pouvez-vous faire pour améliorer vos chances d'être fertile?

Comme l’obésité est un facteur de risque, Shastri explique qu’être en excellente santé physique est un excellent moyen d’augmenter vos chances de tomber enceinte: «Je recommande à mes patientes de s’efforcer d’être en meilleure forme mentale et physique possible. et sachez que l'âge joue un rôle majeur dans la réduction de la réserve et de la qualité des œufs."

Une alimentation saine est également un bonus. Shastri me dit qu'il est recommandé de suivre un régime riche en antioxydants: beaucoup de baies riches en antioxydants comme les myrtilles et les mûres, les légumes verts à feuilles, le poisson, les graisses saines comme l'avocat et l'huile d'olive, les aliments non transformés ou sucrés et très peu de viande rouge … fondamentalement, un régime maigre et propre.

Un autre facteur très important que Shastri insiste consiste à parler ouvertement du sujet de la fertilité avec votre famille, vos amis, votre partenaire et votre gynécologue. Il n’est jamais trop tôt pour poser des questions et demander conseil, et attendre de faire une recherche sur votre propre fertilité pourrait s’avérer un revers majeur. Si vous êtes sur le contrôle des naissances, vous ne remarquerez peut-être pas de signes d'infertilité, tels qu'une période irrégulière. Nous vous conseillons donc de vous faire tester plus tôt que prévu.

Cette histoire a été publiée le 20 avril 2017.