L'échange de régime n ° 1 qui m'a transformé en une personne matinale

Chicorée Café et le toxicomane snooze

En plus de l'amour du café, j'alarme aussi mon réveil chaque matin. Je déteste ça. Je veux être une de ces personnes qui saute du lit et est d'accord avec ça. J'ai tout essayé - en plaçant mon réveil de l'autre côté de la pièce, dans un autre coin de la maison, en le réglant le plus tard possible avoir me lever, et pourtant je me retrouve dans mon lit avec mon réveil toutes les 10 minutes pendant au moins une demi-heure, parfois une heure. Je perds beaucoup de temps dans ce demi-sommeil agaçant à parcourir ma liste de tâches ou à faire des rêves bizarres.

Mon petit ami ne comprend pas pourquoi je voudrais être dans ce sommeil sans sommeil alors que j'aurais pu passer plus de temps à dormir correctement. Et il a raison, bien sûr. Mais je ne peux tout simplement pas m'endormir. Jusqu'à présent c'est. Le premier jour de retour de la retraite, un dimanche, je me levais avec les oiseaux et me levais d'un bond. Bien sûr, c'était juste parce que j'étais reposé. Mais le lendemain, c'est arrivé et le lendemain. Cela fait 10 jours maintenant, et je suis toujours en train de me réveiller, de l'éteindre et de sauter dans la douche.

Maintenant, selon le test ADN que j'ai mentionné plus tôt, je peux tolérer la caféine soi-disant sans effets secondaires, mais il semble que cela me concerne. Après des années à essayer de trouver des raisons pour lesquelles je ne peux pas me lever, je l'ai trouvé et c'est du café. Selon la National Sleep Foundation, "la caféine pénètre dans le sang par l’estomac et l’intestin grêle et peut avoir un effet stimulant 15 minutes après sa consommation. Une fois dans le corps, la caféine persiste pendant plusieurs heures: il faut environ six heures pour qu'une moitié de la caféine soit éliminée ". Non seulement cela, ils disent aussi que la caféine peut causer des troubles du sommeil; Le fait est que j'ai toujours pensé que cela signifiait avoir de la difficulté à s'endormir (ce qui n'a jamais été mon problème), pas de la difficulté à se réveiller.

Bien sûr, il est difficile de rompre avec le temps d'une tasse de café bien chaud, mais le café à la chicorée a vraiment aidé. Il est torréfié et certains viennent avec des figues et de l'orge pour lui donner une saveur riche et semblable à celle du café. De plus, cela ressemble à du café et ne sent pas très différente. S'il ne fait pas flotter votre bateau, une autre bonne alternative est un latte au curcuma que vous pouvez préparer à la maison ou vous pouvez acheter un mélange que vous ajoutez au lait chaud. Mais éviter le bouton snooze n'est pas le seul avantage de boire du café à la chicorée.

Continuez à faire défiler pour découvrir l'autre raison pour laquelle vous allez l'adorer.

CAFÉ ET APPÉTIT DE CHICORIE

La racine de chicorée utilisée dans cette alternative au café contient de l'inuline, une fibre végétale soluble, utilisée dans divers suppléments d'amaigrissement sur le marché. L'inuline est également un prébiotique (qui est une source de nourriture pour les bactéries amicales de notre intestin qui se nourrissent et se développent). Cela contribue donc à la santé de l’intestin en général, un domaine que nous comprenons de plus en plus crucial pour la santé en général.

Diverses études ont également lié l’oligofructose, présent dans la chicorée, à une réduction de l’appétit. Bien que totalement anecdotique, les jours où je bois un café à la chicorée en milieu de matinée et en milieu d’après-midi, je constate que l’envie de prendre une collation est atténuée.

Vous voulez essayer du café à la chicorée ou un café au lait de curcuma? Continuez à faire défiler notre sélection des meilleures alternatives à la caféine.