La vraie raison pour laquelle vous êtes accro au craquage de vos doigts

C’est une question simple, mais la plupart d’entre nous se sont posé la question suivante: qu'est-ce qui se passe dans le corps lorsque nous entendons ce son éclatant?

"Beaucoup pensent que casser les doigts est un réalignement des os, ce qui ne pourrait être plus éloigné de la vérité", déclare Weiss. En fait, le processus concerne vos articulations.

“Le claquement des doigts est le son audible qui se produit lorsque les articulations de vos doigts sont étirées, ”Dit Curda. «Ces articulations sont appelées articulations synoviales et sont entourées d'une capsule remplie de liquide.» Ce fluide, appelé liquide synovial, est destiné à la lubrification et se compose de gaz dissous, principalement d'azote, explique Curda.

Lorsque vous tirez ou pliez vos doigts (les deux «mouvements de fissuration» les plus courants), vous étirez cette capsule remplie de liquide. Cela diminue la pression à l'intérieur du fluide sous gaz, ce qui provoque la formation d'une petite bulle d'azote, puis son éclatement immédiat. “La bulle qui s'effondre est ce qui cause la fissure audible que nous entendons, ”Dit Curda.

(Voici une vidéo rapide de tout le processus, si vous voulez un visuel utile.)

Quant à la raison pour laquelle le son est si bruyant, la science n’est pas encore totalement sûre. Cependant, ils savent pourquoi vous ne pouvez pas craquer le même joint encore et encore.

«Les gaz mettent environ 20 minutes à se dissoudre complètement dans le fluide», explique Curda. C’est la période réfractaire, c'est-à-dire le temps qu'il faut avant que vous ne puissiez craquer à nouveau.

"Mis à part un certain degré de contrainte [alias des décennies d'habitude], craquer les jointures libère en fait plusieurs kilos de pression des articulations, Explique Weiss.

Lorsque vous utilisez vos mains tout au long de la journée et que les muscles se contractent, les articulations finissent par se sentir aussi tendues. "Casser les jointures donne à vos doigts et à vos articulations un étirement pour soulager cette accumulation de pression", explique Curda. En d’autres termes, les gens se font craquer les doigts pour les mêmes raisons qu’ils pourraient faire un beau gros tronçon au milieu de la journée. C’est un sentiment de ahhhhhhh.

Alors, qu'est-ce qui sépare les gens normaux de nous, les junkies qui font sauter les doigts “Personnes qui utilisent leurs mains et leurs doigts régulièrement pendant la journée sans étirement, le besoin se fait sentir plus souvent », explique Curda. Ainsi, écrivains, codeurs, chirurgiens, ces personnes qui peignent des messages minuscules sur des grains de riz.

Mais la dépendance aux articulations va plus loin que cela. Une fois que vous avez l'habitude de craquer, vous devenez accro à ce sentiment de soulagement - même au son, dit Weiss. "Craquer les doigts est définitivement addictif", affirme-t-il. Ce n'est pas quelque chose que vous pouvez arrêter sur un sou (peu importe combien de membres de votre famille et collègues se plaignent).

Ah, la question à un million de dollars. J’écrivais toujours les avertissements concernant l’arthrite de la même manière que j’ignorais ma grand-mère quand elle me disait que, si je croisais suffisamment les yeux, ils resteraient coincés de cette façon.

Bien que le phénomène soit quelque peu sous-étudié, la science est d’accord:Il n'y a aucune preuve que la fissuration de vos articulations ait un effet néfaste sur votre corps., ”Dit Curda. Intrinsèquement, il n’ya rien de mieux que de se fendre les doigts pour provoquer des maladies telles que l’arthrite.

Cependant, le pire d'entre nous n'est peut-être pas totalement débranché. Plier les doigts pour les casser pouvez effacez le cartilage au fil du temps si vous le faites constamment, dit Weiss. Il recommande de tirer sur l'articulation si vous ressentez le besoin de craquer, ce qui constitue le «moyen le plus sûr et le plus efficace de libérer le gaz dans vos articulations».

Cela dit, il existe un certain désaccord sur ce sujet et des recherches supplémentaires doivent être menées pour évaluer les effets à long terme de la fissuration. Mais à ce stade, tout le monde peut s’accorder sur le fait que craquer les doigts va définitivement ennuyer les gens autour de vous.

Pour autant que je sache, il n’existe aucun groupe de soutien officiel pour les crackers aux doigts. Cependant, il y a des choses que vous pouvez faire pour atténuer votre envie.

“Des étirements de la main, du poignet et de l'avant-bras effectués régulièrement peuvent aider à soulager le besoin de faire craquer vos articulations aussi souvent, ”Dit Curda. Toutes les heures ou toutes les deux heures, essayez de tenir vos mains en position de prière devant votre visage, puis tirez doucement vos mains vers le bas vers le nombril jusqu'à ce que vos coudes soient écartés et que vous sentiez l'étirement. Ou, tout simplement, serrez vos mains dans un poing léger; puis écartez-les largement et répétez.

Si vous vous engagez à laisser votre habitude de vous faire oublier, un certain niveau de volonté est également nécessaire, bien sûr. Mais sachez que si vous continuez à craquer plusieurs fois par jour, nos médecins vous diront que tout ira bien.

«Comme toute chose dans la vie, la modération est la clé», dit Weiss. Alors, n'hésitez pas à prendre vos fentes avec votre dessert.

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