5 célébrités qui ont parlé de leur santé mentale

La santé mentale est depuis longtemps un sujet en proie à la stigmatisation. En grandissant, nous avons appris à nous familiariser avec les normes de la société, les ramifications culturelles et un langage détourné pour ne pas en parler. "Elle est folle", presque tout le monde a dit d'une femme à un moment ou à un autre. D'autres mots blessants pour la maladie mentale ont été lancés dans les cours d'école avec aisance et une cruauté calme.

Depuis lors, de plus en plus de femmes à l'honneur ont décidé d'utiliser leur plate-forme pour dissiper le caractère secret de la santé mentale. C'est réel, ça se passe, et il n'y a pas de quoi avoir honte. Plus nous en parlons, moins nous nous sentons seuls et effrayés et plus il est facile de demander de l'aide.

Cette semaine, nous passons un peu plus de temps à cibler ce qui nous rend heureux, à commencer par les femmes autonomisées qui ont parlé de leurs problèmes de santé mentale et des mécanismes d’adaptation qu’elles utilisent pour se sentir mieux. Trouve plus Semaine de bonheur contenu ici, et continuez à faire défiler cinq histoires dignes d'être lues.

DBT a complètement changé ma vie. J'aimerais que plus de gens parlent de thérapie.

Selena Gomez a dit Vogue "Les tournées sont un endroit vraiment solitaire pour moi. Mon amour-propre a été détruit. J'étais déprimé, anxieux. J'ai commencé à avoir des attaques de panique juste avant de monter sur scène ou juste après l'avoir quittée. En gros, je sentais que je n'étais pas assez bon, pas capable"Elle a déclaré dans une déclaration:" Comme beaucoup d’entre vous le savent, il ya environ un an, j’ai révélé que j’avais le lupus, une maladie qui peut toucher les gens de différentes manières. J'ai découvert que l'anxiété, les attaques de panique et la dépression peuvent être des effets secondaires du lupus, qui peuvent présenter leurs propres problèmes.

Je veux être proactif et me concentrer sur le maintien de ma santé et de mon bonheur et ai décidé que la meilleure façon d'avancer est de prendre du temps libre."

Gomez a ensuite abandonné son téléphone cellulaire pendant 90 jours de thérapie individuelle et de groupe avec un petit groupe de femmes. "Vous ne savez pas à quel point il est incroyable de vivre avec six filles", a-t-elle confié. Vogue. "De vraies personnes qui ne pouvaient pas dire deux choses sur qui j'étais, qui se battaient pour leurs vies. C'était l'une des choses les plus difficiles que j'ai faites, mais c'était la meilleure chose que j'ai faite"Gomez a trouvé un réconfort avec la thérapie comportementale dialectique, un type de thérapie qui met l'accent sur" l'amélioration de la communication, de la pleine conscience et sur le développement des outils cognitifs appropriés pour faire face aux hauts et des bas émotionnels "- une approche plus axée sur les compétences pour faire face au stress "DBT a complètement changé ma vie", dit-elle.

"J'aimerais que plus de gens parlent de thérapie."

Comme tout le monde, avec ou sans PPD, j'ai vraiment de bons et de mauvais jours.

"J'avais tout ce dont j'avais besoin pour être heureux", écrivait Teigen dans un essai pour Charme. "Et pourtant, pendant une grande partie de l'année dernière, je me suis senti malheureux. Ce que tout le monde autour de moi, sauf moi, savait jusqu’en décembre était la suivante: j’ai une dépression postpartum.

Elle a poursuivi: "Après avoir eu Luna, notre maison était en construction. Nous avons donc habité dans un logement locatif, puis dans un hôtel, et j’ai attribué le stress, le détachement et la tristesse que je ressentais à cette époque au fait qu’il y circonstances étranges. Je me souviens avoir pensé: «Peut-être que je me sentirai mieux quand nous aurons une maison». Sortir du lit pour me mettre à l'heure était douloureux. Mon bas du dos me faisait mal, mes épaules - même mes poignets - me faisaient mal. Je n'avais pas d'appétit. Je passerais deux jours sans manger, et vous savez comment gros problème, la nourriture est pour moi.

"Je n'aime toujours pas vraiment dire:" j'ai la dépression post-partum ", parce que le mot dépression fait peur à beaucoup de gens. Je l'appelle souvent simplement «post-partum». Peut-être que je devrais le dire, cependant. Peut-être que cela atténuera un peu la stigmatisation. … Je ne pensais pas non plus que cela pouvait arriver moi. J'ai une belle vie. J'ai toute l'aide dont j'avais besoin: John, ma mère (qui vit avec nous), une nounou. Mais le post-partum ne fait pas de discrimination. Je ne pouvais pas le contrôler. Et c'est en partie la raison pour laquelle il m'a fallu si longtemps pour parler: je me sentais égoïste, dégoûtant et bizarre de dire à haute voix que je me débattais.

Parfois je le fais encore.

"Pendant que j'écris ceci, en février, je suis un être humain très différent de celui que j'étais en décembre. Je prends mon antidépresseur depuis plus d'un mois et je viens juste d'avoir le nom d'un thérapeute que je prévois de Soyons honnêtes, j’avais probablement besoin d’une thérapie avant Luna! Comme tout le monde, avec ou sans PPD, j'ai vraiment de bons et de mauvais jours. Je vais dire, cependant, en ce moment, tous les vraiment mauvais jours - les jours qui étaient tous mes jours - sont partis."

La maladie mentale passe inaperçue, mais j'espère que je ne veux pas qu'elle soit ignorée. Je veux parler pour cela.

"Je pense que j'ai correctement commencé à gérer la dépression vers l'âge de 16 ans", a déclaré Delevingne Écuyer, "quand tous les trucs avec ma famille ont commencé à avoir un sens et sont venus à la surface." Sa mère était entrée et sortie de l'hôpital pour soigner une toxicomanie. "Je suis très bon pour réprimer les émotions et avoir l'air bien. Quand j'étais enfant, je sentais que je devais être bon et que je devais être fort parce que ma mère ne l'était pas. Alors, quand il est devenu adolescent et que toutes les hormones et la pression voulaient bien réussir à l’école, pour mes parents, pas pour moi, j’avais une dépression mentale."

"J'étais suicidaire", a-t-elle poursuivi. "Je ne pouvais plus m'en occuper. J'ai réalisé à quel point j'étais chanceux et privilégié, mais tout ce que je voulais faire, c'était mourir. Je me sentais tellement coupable à cause de cela et me détestais à cause de cela, et puis c'est un cycle. Je ne voulais plus exister. Je voulais que chaque molécule de mon corps se désintègre. Je voulais mourir."

Après avoir pris un médicament et être revenue deux ans plus tard, Delevingne déplore le fait que, même si elle n’aimait pas les effets secondaires, cela aurait pu lui sauver la vie. Elle a dit à E! News: "La maladie mentale passe inaperçue, mais j'espère que je ne veux pas qu'elle soit ignorée. Je veux parler pour elle."

La réalité est que vous n'êtes pas une voiture qui entre dans un magasin et qui est réparée immédiatement. Le processus et le plan de traitement de chacun peuvent être différents.

"Je savais très jeune que certains de mes comportements étaient un problème", a confié Lovato à Elle après avoir pris la parole au sommet Be Vocal: Speak Up for Mental Health. "Quand j'étais boulimique, je savais que c'était un problème. Quand j'étais anorexique, je savais que c'était un problème. Mais je n'étais pas dans un endroit où je pouvais arrêter moi-même."

'Obtenir un diagnostic [bipolaire] était une sorte de soulagement"Lovato écrit sur le site Web de Be Vocal." Cela m'a aidé à comprendre les actes néfastes que je faisais pour faire face à ce que je vivais. Maintenant, je n'avais pas d'autre choix que d'aller de l'avant et d'apprendre à vivre avec, alors j'ai travaillé avec mon professionnel de la santé et essayé différents plans de traitement jusqu'à ce que je trouve ce qui fonctionne pour moi..

"Vivre bien avec le trouble bipolaire est possible, mais cela demande de la patience, du travail et un processus en cours. En réalité, vous n'êtes pas une voiture qui entre dans un magasin et qui est réparée immédiatement. Processus et traitements de chacun le plan peut être différent.

"Je suis tellement reconnaissant pour ma vie aujourd'hui et je veux la protéger. Il n'est pas toujours facile de prendre des mesures positives chaque jour, mais je sais que je dois le faire pour rester en bonne santé. Si vous êtes aux prises avec un problème de santé mentale aujourd'hui, vous ne pourrez peut-être pas le voir aussi clairement tout de suite, mais s'il vous plaît, n'abandonnez pas - les choses peuvent s'améliorer.. Vous en méritez plus et il y a des gens qui peuvent vous aider. Demander de l'aide est un signe de force."

Quand c'est trop gros pour que je me retourne tout seul, je vois un thérapeute. Je vois un thérapeute quand même. Nous devrions tous voir un thérapeute.

"Voilà ce qui concerne la thérapie et pourquoi c'est si important", écrit Sidibe dans son mémoire. "J'aime ma mère, mais il y a tellement de choses que je ne peux pas lui parler. Je ne pouvais pas lui dire que je ne pouvais pas m'arrêter de pleurer et que je détestais tout de moi-même. Chaque fois que j'essayais de m'ouvrir, ma mère semblait triste. Quand j’ai été triste à propos de quelque chose, elle m’a dit de «prendre une peau plus épaisse». Quand j'étais bouleversée, elle m'a dit d'arrêter de fumer. Ma mère a toujours cru que tout irait bien, mais dire que «demain sera un jour meilleur» ne m'a pas suffi."

"Quand je lui ai d'abord dit que j'étais déprimée, elle s'est moquée de moi. Littéralement. Pas parce qu'elle est une personne terrible, mais parce qu'elle pensait que c'était une blague. Comment pourrais-je ne pas pouvoir me sentir mieux seule, comme elle, comme Ses amis, comme des gens normaux? Alors je ne cessais de penser à mes pensées tristes - à l'idée de mourir.

"J'ai trouvé un médecin et lui ai dit tout ce qui n'allait pas avec moi.Je n'avais jamais parcouru toute la liste auparavant, mais comme je l'entendais moi-même, je pouvais sentir que gérer cela seul n'était définitivement plus une option., "écrit-elle." Je viens d'accepter la dépression comme quelque chose qui fait partie de mon anatomie; ça fait partie de ma chimie, ça fait partie de ma biologie ", a déclaré Sidibe Personnes. "Quand c'est trop gros pour que je me retourne tout seul, je vois un thérapeute. Je vois quand même un thérapeute. Nous devrions tous voir un thérapeute.

Si ce n’est que pendant une heure par semaine que vous pouvez parler de vous et ne pas vous inquiéter de monopoliser la conversation? F * cking le faire, ça vaut le coup."

Le support est toujours disponible. Si vous avez besoin d'aide, contactez Crisis Text Line ou la ligne de vie nationale pour la prévention du suicide.

Ensuite, lisez six façons de vérifier l’état de votre santé mentale.