Avantages du thé de gingembre de boisson

Le gingembre est apprécié depuis des millénaires pour ses effets médicinaux, et siroter du thé au gingembre peut soulager certaines conditions inconfortables. Pour le plein effet, infusez votre propre thé en faisant mijoter du gingembre frais dans l'eau, ou recherchez les thés emballés qui contiennent le gingembre comme ingrédient principal plutôt que ceux contenant le thé traditionnel avec une certaine saveur de gingembre. Aussi sain que puisse être le thé au gingembre, parlez-en à votre médecin avant de vous y fier pour traiter toute condition médicale.

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Estomac apaisant

L'une des plus grandes prétentions au gingembre est sa capacité à combattre les nausées, et boire du thé au gingembre peut aider à calmer votre estomac lorsque vous vous sentez malade. Plusieurs études suggèrent que le gingembre aide à soulager le mal des transports et les nausées matinales, ainsi que les nausées induites par la chimiothérapie ou la chirurgie, selon le Centre médical de l'Université du Maryland. Cependant, toutes les études n'étant pas d'accord, ce traitement peut ne pas convenir à tout le monde dans toutes les situations de brassage d'estomac.

Soulagement des douleurs musculaires

Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires et peut donc aider à soulager les douleurs musculaires après l'effort, selon une étude publiée dans "The Journal of Pain" en 2010. Les sujets ont participé à exercice de musculation pour induire une douleur musculaire et ont ensuite reçu soit le gingembre brut, le gingembre chauffé ou un placebo. Les chercheurs ont observé une intensité de la douleur au cours des trois jours suivants et ont constaté que les participants qui prenaient du gingembre brut ou chauffé éprouvaient moins de douleur que ceux qui prenaient le placebo. Par conséquent, boire du thé au gingembre après des exercices difficiles peut vous aider à faire face à la douleur musculaire liée à l'exercice.

Périodes moins douloureuses

Les femmes qui éprouvent de fortes crampes menstruelles peuvent trouver un soulagement avec le thé au gingembre. Dans une étude publiée dans «BMC Complementary and Alternative Medicine» en 2012, les chercheurs ont suivi 120 étudiants qui souffraient de dysménorrhée, caractérisée par des crampes douloureuses dans l'abdomen ou au dos pendant les règles. Les sujets ont reçu du gingembre ou un placebo trois fois par jour et ont signalé leur niveau de douleur et leur durée pendant les règles. Ceux qui ont pris du gingembre ont éprouvé moins de douleur que ceux prenant un placebo, et la douleur n'a pas duré aussi longtemps pour le groupe de gingembre.

Préoccupations liées à la sécurité

Les effets secondaires sont rares, mais boire trop de thé au gingembre peut provoquer des réactions désagréables telles qu'une irritation buccale, des brûlures d'estomac ou de la diarrhée. Bien qu'il n'existe pas d'instructions de dosage officielles pour le thé au gingembre, vous devriez réduire ou arrêter de boire si vous ressentez ces effets. L'Université du Maryland Medical Center recommande également de parler à votre médecin avant de prendre du gingembre si vous avez des calculs biliaires, le diabète ou une maladie cardiaque. En outre, le gingembre peut ne pas être sûr si vous avez un trouble de la coagulation ou si vous prenez des anticoagulants.