Calories Brûlées Jouer au Volleyball

Faire du jogging sur un tapis roulant ou suivre un cours d'aérobic peut vous aider à vous mettre en forme, mais ne négligez pas les bienfaits pour la santé des sports d'équipe. Sports tel un volley-ball non seulement vous permettent d'interagir avec d'autres personnes de fitness, mais peuvent créer une brûlure constante pour vous aider à construire un corps plus propre. Les calories que vous brûlerez en jouant au volleyball dépendent du réglage et de l'intensité.

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Augmentez votre rythme pour mieux brûler

Au fur et à mesure que vous vous cognez, jouez et jouez au volley-ball, l'effort physique requis pendant le jeu procure une brûlure calorique faible à modérée. Harvard Health Publications rapporte qu'une personne de 185 livres brûle 133 calories en 30 minutes de volleyball non compétitif. Si l'intensité du jeu augmente à un rythme compétitif, la même personne brûle 178 calories en 30 minutes.

Volleyball dans d'autres contextes

Le volleyball ne se déroule pas seulement dans le gymnase. Prenez le sport en plein air, soit à une piscine ou à la plage, et vous avez deux nouvelles façons de brûler des calories. Le volleyball aquatique est un moyen divertissant de passer le temps lors d'une fête au bord de la piscine, mais il ne brûle pas les calories rapidement. Une personne de 185 livres brûle 133 calories en 30 minutes de volleyball d'eau. Dans le sable, cependant, la consommation de calories est beaucoup plus rapide. La même personne brûle 355 calories en 30 minutes de beach-volley.