Les Calories en Spécial K avec du Lait

Bien que Special K soit une céréale à faible teneur en calories, elle n'est pas riche en protéines, un aliment que le Dr John Berardi dit peut vous aider à perdre du poids et de la graisse. Ajouter du lait à Special K augmente les protéines mais augmente également les calories.

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Spécial K au lait entier

Selon le site Web Special K, 1 tasse de Special K contient 120 calories, avec 0, 5 g de matières grasses, 23 g de glucides et 6 g de protéine. La ressource de nutrition en ligne MyFitnessPal note que l'ajout de 1 tasse de lait entier à une portion de K spécial entraînerait un total de 272 calories, avec 8,5 g de matières grasses, 35 g de glucides et 14 g de protéines.

Spécial K avec 2 pour cent de lait

Si vous voulez réduire les calories et la graisse, vous pouvez utiliser 2 pour cent de lait avec votre Special K. Les sites Web MyFitnessPal et Special K disent que 1 tasse de K avec 1 tasse de lait 2 pour cent fournirait 240 calories, avec 5,5 g de matières grasses, 34 g de glucides et 14 g de protéines.

Spécial K avec lait écrémé

L'option la plus faible en calories consiste à préparer du K spécial avec du lait écrémé ou sans gras. Les sites Web Special K et MyFitnessPal expliquent que 1 tasse de Special K combinée à 1 tasse de lait écrémé fournirait 200 calories, avec 0,5 g de matières grasses, 34 g de glucides et 14 g de protéines.