Calories par tasse de Haricots Cuits
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Les haricots blancs, une variété de haricots blancs, trouvent leur utilisation à la fois simple et cuite dans toute une gamme de recettes, des casseroles aux soupes. Ce haricot peut faire partie de votre alimentation, que vous soyez végétarien ou mangeur de viande.
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Calories
Selon une base de données nationale sur les nutriments du ministère de l'Agriculture des États-Unis, une portion d'une tasse de haricots blancs cuits vous fournit 225 calories. Ces calories sont constituées de 47. 41 g de glucides et 14. 98 g de protéines ainsi que 19. 1 g de fibres.
Vitamines
Les haricots blancs constituent une riche source de folate, selon la base de données nationale sur les nutriments, contenant 255 mcg de cet élément nutritif par tasse de haricots cuits. Le folate, également connu sous le nom d'acide folique, forme des globules rouges et contribue à la production d'ADN et aide votre corps à utiliser les protéines. Cette portion de haricots blancs contient également de la thiamine, de la niacine, de la riboflavine et de la vitamine E.
Minéraux
Les grains de Navy contiennent des niveaux élevés de potassium, un minéral qui joue un rôle vital dans le fonctionnement de toutes les cellules, organes et tissus de votre corps, selon l'Université du Maryland Medical Center. La base de données nationale sur les éléments nutritifs rapporte qu'une tasse de haricots blancs cuits vous offre 708 mg de potassium. Cette portion de haricots contient également du calcium, du fer, du magnésium, du phosphore et du sélénium.
