Est-ce que ce que je mange me fait pousser les cheveux plus rapidement?
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Votre régime alimentaire quotidien influence inévitablement la santé générale de vos cheveux. Le chargement de certains aliments énergétiques riches en nutriments vous aidera à conserver une crinière forte et brillante. Essayez une attaque à trois volets avec des protéines, des vitamines et des minéraux riches en fer et des acides gras oméga-3. Ceux-ci feront tous vos verrous moins enclins à la rupture et aux pointes fourchues, leur permettant de croître à un rythme sain.
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Le régime des cheveux sains
Chargez sur la soupe de lentilles pour construire des cheveux corsés, en particulier si vous êtes végétarien ou avez une carence en fer - Les lentilles sont riches en protéines et en fer. Pour ajouter de la couleur à votre assiette, hacher les poivrons et les jeter dans une salade. Poivrons de toutes les variétés emballer un coup de poing avec de la vitamine C, ce qui augmente la production de collagène. Même une petite carence en vitamine C peut entraîner des cheveux secs et abîmés et des pointes fourchues, entravant inévitablement la croissance des cheveux. Le chou frisé, les épinards, les fraises et la courge musquée sont également riches en vitamine C. Les aliments contenant des acides gras oméga-3, comme le saumon, les sardines et les noix, aident à réduire l'inflammation dans tout le corps, y compris le cuir chevelu; Si votre régime manque, vos cheveux seront plus enclins à la matité. Pour éviter la perte de cheveux et l'excrétion excessive qui ne peuvent que ralentir la croissance des cheveux, mangez des aliments riches en zinc: noix de cajou, noix de pécan, amandes et huîtres sont toutes des options idéales.
